伏天养生要会吃，推荐以下食物，润肠通便，排毒瘦身，改善睡眠

伏天摄生要会吃，介绍以下食物，润肠通便，排毒瘦身，改善睡眠

（原创文章久久自媒体）

1.土豆

（原文来自www.jj00.com）

土豆是非常平时的一种食物，是抗衰老的食物。个中的维生素c，不光能够匡助美的祛斑，还能降低血液中的胆固醇，维持血管弹性。伏天摄生，适量吃一些土豆，能够让身体老得更慢些。还具有饱腹感，同时还能匡助带走一些油脂和垃圾，具有必然的润肠通便，，排毒瘦身感化。还能够改善睡眠。 （原文来自www.jj00.com）

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2.生菜

生菜吃起来爽性厚味，营养价格雄厚，雄厚的维生素C，维生素B，维生素E等，对我们的身体都邑很大的匡助。炎天常吃生菜还能改善我们的睡眠质量，具有安神养身的功能。生菜里面含有的炊事纤维，能够匡助我们肠胃的消化，排身世体的毒素，对于我们润肠通便，排毒瘦身都有不错的功能。

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3.蓝莓

蓝莓的营养也稀奇雄厚，并且它里面含有雄厚的炊事纤维，能够匡助肠道蠕动，并且不免也就非常好的。改善睡眠结果的感化，它们的花青素是一种可以降低氧化水平的激素。伏天常吃蓝莓，不只能够防止皮肤过早的衰老，还可以润肠通便，排毒瘦身。

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标签：伏天 通便 排毒 瘦身 养生 睡眠 改善 食物 推荐 要会吃
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