想养生得会吃，多吃四种食物，营养丰富、延缓衰老，爱吃就可以

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胡萝卜是一种很常见的蔬菜，好多人都对照喜欢，在平时适当的吃一点胡萝卜能够为我们的身体带来好多的优点。一看“胡”姓，就知道一定不是华夏作物，胡萝卜被称为“维生素A的宝库”，无论生吃或熟吃，最多只能接收其维生素A的一半。若用醋来炒胡萝卜需要注重，会将胡萝卜素损坏，被接收的维生素A更少。

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想养生得会吃，多吃四种食物，营养丰富、延缓衰老，爱吃就可以豆瓣菜中含有大量的维生素C和叶酸，可以降低癌症的风险，预防肿瘤，防止直肠癌，降低患癌的风险。常食豆瓣菜还可以预防高血压，预防心血管疾病的发生，孩子吃了珍爱视力，双眼通亮，缓解四肢无力等症。想养生得会吃，多吃四种食物，营养丰富、延缓衰老，爱吃就可以

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茶树菇作为菌类食品的一种，很受人们的喜爱，尤其是是它美容养颜，养护肌肤的功能。让无论男女都邑它青睐有佳，民间称之为“神菇”。用茶树菇无论是做汤照样炒菜，都是个不错的选择，能消灭体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢。想养生得会吃，多吃四种食物，营养丰富、延缓衰老，爱吃就可以

豆腐是一种高营养，高矿物质，低脂肪的食物。它含有大量的卵白质，有助于增加人们的身体健康，增加人们的饱腹感，有助于身体减肥，匡助身体排出毒素，还能增加体质，改善睡眠。

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