女性应该坚持吃以下食物，营养丰富，延缓衰老，爱吃就赚了

红豆中有大量的铁元素，吃红豆能够增补人体中的铁物质，能够起到美容的感化，能够瘦小腹，补血，经常吃红豆，还能够养胃，珍爱器官脏器的功能。 （原创文章久久自媒体）

女性应该坚持吃以下食物，营养丰富，延缓衰老，爱吃就赚了

红豆中的钾元素，具有利尿通便的感化，它能够促进胃肠的蠕动，，匡助消化，消弭水肿。改善贫血，促进体格生长。红豆中含有大量的镁和磷元素，镁元素能够促进骨骼的生长，对牙齿很好，起到健齿的功能。 （自媒体久久自媒体）

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“五红粥”的五红指的就是红枣、红豆、红皮花生、红糖、枸杞，都是对女人极好的食材，俗话说“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣可以滋养肌肤，使人面色红润，并且这个粥还增加了桂圆和黑米，7种食材搭配，不只能够补气养颜，并且能缓解皮肤干燥，让你自内而外的艳丽。

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因为红豆对照难煮，所以需要提前浸泡，提前一天晚上就泡上，如许到第二天早晨会节约煮粥的时间，单又轻易。早晨喝上一碗的五红粥，非常舒服。

标签：延缓 赚了 爱吃 衰老 食物 营养 女性
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