秋季养生正当时，推荐几种食物，益气健脾，厚补胃肠，延缓衰老

秋季摄生合法时，介绍几种食物，益气健脾，厚补胃肠，延缓衰老 （原创文章www.jj00.com）

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猕猴桃是平常常见的一种水果，具有很高的营养价格，含有雄厚的维生素C、胡萝卜素等雄厚的维生素，被人们称为“果中之王”。具有抗氧化功能，对消弭人体皱纹和细纹有着积极的感化。并且脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有必然功能。还能够消灭及预防体内有害代谢物哦

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南瓜是常见的蔬菜，它的服法有好多，能提高人体组织细胞活性，也能清理身体里的自由基，，能让身体各器官功能显着提高，能够让人体连结年青年头健康的状况。南瓜中维生素C和氨基酸对珍爱皮肤，加快皮肤修复和增加皮肤弹性都有很好的结果。南瓜所含成分能促进胆汁排泄，增强胃肠蠕动，匡助食物消化。还有防癌感化，而且对肝肾功能的恢复也有极其大的结果。

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胡萝卜中富含植物纤维，有助于肠胃的蠕动，促进消化，是清肠通便、排毒养颜的极佳选择。皮肤中抗氧化剂浓度越高的人，皮肤上显现皱纹的数量就越少，抗氧化剂是一种能够延缓衰老的物质，营养又瘦身;而胡萝卜中正好含有抗氧化剂胡萝卜素，多吃能够美容养颜。

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山药含有好多的淀粉酶，多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化接收功能。各类人群皆可食用。我们在处理山药时会有黏液，这些是黏液卵白，恰是因为山药富含黏液卵白，维生素及微量元素，能阻止血脂在血管壁的沉积，杀菌排毒，养护血管，预防心血管疾病。所以天天吃一根山药对我们照样很有优点的。