中年女性注意饮食，推荐3种食物 ，补充营养，调理肠胃，增强体质

中年女性注重饮食，介绍3种食物，增补营养，疗养肠胃，增加体质 （自媒体www.jj00.com）

1.姜糖片

（自媒体www.jj00.com）

姜糖片能够促进新陈代谢匡助消化，祛痰止咳还能匡助清扫多种毒素，冬季里经常食用姜糖片还有驱寒暖身的感化。姜糖片中的姜辣素能促进唾液腺和胃肠消化腺的排泄，促进胃肠蠕动，从而起到增补营养、疗养肠胃、增加体质的感化。

（原文来自久久自媒体）

中年女性注意饮食，推荐3种食物 ，补充营养，调理肠胃，增强体质

2.南瓜稀饭

南瓜稀饭口感软糯，易于消化，稀奇适合那些脾胃亏弱的人群食用，能提高脾胃消化功能，起到开胃消食、润肠通便的感化。此外人们在并不显现体质亏弱时，也能够多喝一些南瓜稀饭，能起到保养肠胃的主要感化，也能加速身体代谢，更能给人体增补雄厚营养，增加体质。

中年女性注意饮食，推荐3种食物 ，补充营养，调理肠胃，增强体质

3.茼蒿

茼蒿是一般对照常见的绿色蔬菜，，富含粗纤维可以促进我们胃肠道的蠕动，促进排便，客户排毒护肤，润肠通便，吃茼蒿是非常不错的。常吃茼蒿，对脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘都有很好的功能。含有的维生素和矿物质还能滋养细嫩肌肤，能提高皮肤弹性，经常食用能起到显着延缓衰老，美容养颜感化，能让人们的皮肤变得越来越好。

中年女性注意饮食，推荐3种食物 ，补充营养，调理肠胃，增强体质
标签：调理 肠胃 体质 中年 食物 增强 补充营养 注意饮食 女性 推荐
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