睡眠不好真发愁，不如晚上喝点它，安神助眠，一觉睡到大天亮

如今跟着生活压力的增大，，睡眠欠好已经成了大多数人都存在的问题，睡眠欠好其实有好多原因的，作息时间不纪律、饮食习惯、压力大等等，睡眠欠好稀奇影响第二天的精神状况，严重的还会影响到工作和进修。 （自媒体www.jj00.com）

这时候必然要注重改善，能够注重饮食习惯，晚餐不要吃得太饱，放松本身，睡前尽量少玩刺激性的游戏和过度重要的脑力运动，来放松能够更好的促进睡眠。

（原文来自久久自媒体）

下面哈妹分享一道安神桂圆汤的食谱给人人，桂圆有安神助眠的功能，不如晚上喝点它，一觉睡到大天亮。 （本文来自www.jj00.com）

安神桂圆汤

睡眠不好真发愁，不如晚上喝点它，安神助眠，一觉睡到大天亮

配料:

桂圆适量、红枣6个、薏米适量

烹饪步伐:

1.薏米提前浸泡一晚、如许煲薏米很轻易煲开

睡眠不好真发愁，不如晚上喝点它，安神助眠，一觉睡到大天亮

2.清洗清洁桂圆、红枣(去核)、(桂圆是本身家种、本身去壳去核晒干的、买的有壳就要去壳去核)

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3.把桂圆、薏米、放入锅内、到场适量清水

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4.大火烧开、小火煲30分钟

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5.放红枣煲10分钟、即可

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6.香甜可口

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标签：安神 发愁 睡到 喝点 天亮 睡眠 不好 晚上
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