三伏天来了，常吃四种食物，营养丰富，还能抗衰老，早知早好

三伏天来了，常吃四种食物，营养雄厚，还能抗衰老，早知早好香菜含有雄厚的矿物质及维生素，常少量食用，对身体有益。含有香味奇特的挥发性油，具有增香提味的感化，香菜能够经由契合感化将身体的重金属绑缚然后一路的清扫我们的体外。使得人体的重金属含量不至于太高，影响我们的健康。不光含有维生素A，还有胡萝卜素食用香菜能够大大提高免疫力，增加抗病能力。能有效的预防夜盲症，缓解眼睛过度委靡的现象。

蒜薹 （原文来自www.jj00.com）

蒜薹中含有雄厚的糖类，以及各类维生素与矿物质，能够有效地增补身体所需。平时多吃一些蒜苔，对增加身体抗病能力大有优点。有很好的杀菌感化，对胃肠显现的问题有很好的杀灭细菌的感化，是以蒜薹的营养价格含量很高。平时适理食用能润肠通便预防便秘，也能降低结肠癌的发病率。含有的一些黄酮类化合物则能软化血管，消灭血管壁上积储的胆固醇，富含维生素，珍爱肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害。 （本文来自久久自媒体）

大部门食物中都含有钙，只不外每种食材的含量分歧罢了。家长喜欢在孩子对照小的时候，，为孩子买好多的牛奶和钙片为他们补钙。其实，蔬菜水果中的钙含量也是好多，人人不该该轻忽。今天向人人介绍一种食材，个中的钙含量十分的高，经常给孩子吃的话，对孩子的身体十分的好。这种食材就是豇豆。豇豆的做法好多，能够做苗条的卤子，也能够和辣椒一路作为一道炒菜。

娃娃菜是大白菜的一种，有利尿、通便、助消化等感化。还富含维生素和硒，叶绿素含量较高，具有雄厚的营养价格。能清心泻火，消弭血液中的热毒。还含有非常雄厚的维生素C，有助肝脏解毒。而蒜蓉是有很强的杀菌的感化的，是自然的抗生素，对好多的病菌都是有杀灭的感化的。而蒜蓉娃娃菜是一道色香味俱全的菜肴，营养价格也是很高的，能消灭体内毒素和多余的水分，能够促进血液和水分的新陈代谢，还有利尿、消水肿感化。对健康有必然的优点。