南瓜和小米是绝配，肠胃不好的人，多吃点养肠胃，气色都好了

物质生活变好之后，人们的身体健康却越来越差。光是小偏差就大堆，有的人光是胃部，就把本身熬煎得很疼痛。每回吃什么纰谬付了，胃都邑显现不适。

（原文来自久久自媒体）

于是，好多人起头追求各类各样的养胃体式，吃苏打饼干、吃大米粥、吃馒头、吃面条等等。但这些养胃食物，其实并不是名副其实的，多吃无疑是给身体健康增加肩负。

像个中的苏打饼干，里面的确会用到苏打的成分，会在面粉中添加碳酸氢钠，而这种成分又是碱性物质，从而中和胃酸。看起来有点事理，但营养师却不建议人人经常吃这种食物。 （原文来自www.jj00.com）

抛开了碱性成分以外，如许的饼干里含有太脂肪，吃多了并不会起到养胃的结果。那我们吃什么呢？与其吃这些不怎么健康的食物，还不如用南瓜、小米熬成粥。

南瓜是如今季候非经常见的蔬菜，能够蒸着吃、煮着吃、炖着吃。若是要说最不虚耗南瓜的服法，莫过于做粥了。如许把南瓜煮熟，粥还会被我们悉数喝光，就不消担心南瓜中的营养成分流失问题。

而且，南瓜中含有雄厚的胡萝卜素、维生素A、炊事纤维、维生素C、维生素E等成分。更为珍贵的是南瓜中的胡萝卜素，每百克能够达到3100微克摆布。

这种成分最大的感化，就是能够匡助人们维护眼睛的健康，同时还具有很好的抗氧化感化。个中的多糖性炊事纤维还能够促进肠胃代谢，起到养胃的感化，是人们摄生的不贰之选。

但糖尿病患者也不要误会，南瓜只是一种在护眼上对照有优势的蔬菜而已，并没有神奇以及壮大的降血糖功能。在这点上，还需人人分清楚了。

此外，光有南瓜还不敷，，我们在做粥的时候别忘了放点小米，小米在养胃结果上稀奇凸起，尤其是对于肠胃欠好的人，小米里面淀粉含量比大米少，多糖成分比大米多。

在助消化、养肠胃上面要比大米有优势，何况小米照样一种全谷物食物，白叟多吃点还能够匡助机体珍爱心血管。

中医上还认为小米性温、可入脾、胃、肾，经常食用有健脾和胃、增加机体抗击力等优点。如许的小米南瓜粥，在养胃上面的结果就更好了，把胃养好，人整体的气色也会跟着上升，非常适合肠胃欠好的人食用。

最后给人人的建议是不要放入好多糖，糖的热量高反而会让小米南瓜粥的养胃结果下降，不放糖的服法是最健康的。

列位同伙，你平时需要养胃吗？会吃哪些养胃的粥品？不妨鄙人方谈论中留言，分享你的生活经验。