爱美女性要多吃四种食物，营养丰富、润肠通便，促进消化！

爱美男性要多吃四种食物，营养雄厚、润肠通便，促进消化！

莓茶 （原文来自www.jj00.com）

莓茶的功能就有好多，能够匡助我们更好的珍爱视力，同时也具有很好的抗衰老及消灭自由基的结果。多喝野生莓茶，，还可以降低血压，血糖，以及血粘度。他还可以净化血液，排身世体里面的毒素，而且有益于胃肠的疗养有很好的优点，必然水平上能够治疗便秘。含有的黄酮素可以有效消解脂肪，匡助人体排便，更好的刮油燃脂降体重。 （原文来自久久自媒体）

鸡蛋含有雄厚的优质卵白，能增加餐后饱腹感，延缓胃的排空速度，让肚子饱的时间更长，从而能够降低其他食物的摄入，起到掌握体重的感化。鸡蛋蛋黄中含有雄厚的卵磷脂、卵黄素和维生素A/B/D及钙、铁、磷，有助于大脑发育。

莴苣烧泥鳅

泥鳅素有“水中之参”的佳誉，一样在炎天的时候对照多，相信好多小伙伴小时候都下河摸过泥鳅，并且还会拿抵家里让妈妈给炒着吃。不要看泥鳅滑溜溜又脏兮兮的，其实泥鳅的营养价格非常雄厚。富含卵白质和多种维生素，泥鳅固然是肉类，但却不会导致人发胖，并且泥鳅有美容养颜的感化，这首要得益于泥鳅含有雄厚的铁质，能够起到补血养颜的感化，是以非常适合女性食用。

冬瓜花甲汤

花甲是一种营养价格极高的海鲜类食材，也是对照受人们喜爱的一种食材，炎天在大排档好多人都邑吃一些，花甲含有雄厚的碘，能加速人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。豆芽冬瓜花甲汤，里面的豆芽和冬瓜还富含炊事纤维，具有减肥功能，所以女性多吃这道菜，只长颜值不长肉！