喝茶养生参照表，别再喝错了！

疾病查询、健康指导、摄生经典、有病不求人 （本文来自www.jj00.com）

在品茗的目的上，55%的人透露品茗为了健康，30%的人是为了提神，其余15%则是为了减肥；可见近年来人们对健康日益正视。然而，人们对于茶大多只停留在“喝”的层面，对于茶文化和茶常识的认识仅占不到二成。

（本文来自久久自媒体）

想经由品茗摄生，首先就必需对茶有所认识，六大茶类茶性分歧，对人体的影响也分歧。 （本文来自久久自媒体）

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看茶品茗知茶性

绿茶性寒

功能►醒脑提神，利尿解乏，抗衰老；

适宜人群►体质偏热、胃火旺者，绿茶有很好的防辐射结果，非常适合常在电脑前工作的人。

副感化►过量饮用或者导致睡眠削减；胃寒者不宜喝。

白茶性凉

功能►防癌抗癌、防暑、消炎解毒、治牙痛、明目、保肝护肝，解酒醒酒；

适宜人群►适用人群和绿茶相似，陈放的白茶有去邪扶正的功能。

副感化►白茶性寒凉，对于胃“热”者可在空肚时适量饮用。胃中性者，随时饮用都无妨，而胃“寒”者则要在饭后饮用。

黄茶性寒

功能►跟绿茶大略相似，消弭委靡，消食化滞等。分歧的是口感，绿茶清爽、黄茶醇厚；

适宜人群►消化不良，食欲不振、懒动肥胖者。

副感化►肠胃功能较弱者和妊妇不适宜饮用黄茶。

青茶性平

功能►分化脂肪、减肥健美。改善皮肤过敏、抗肿瘤、预防老化。

适宜人群►均可。

副感化►忌空肚饮用，易显现茶醉的现象。

红茶性温

功能►暖胃摄生、消委靡、消水肿、提神益思。

适宜人群►适合胃寒、手脚发凉、体弱、岁数偏大者饮用，加牛奶、蜂蜜口味更好。

副感化►轻易上火者（有口臭、舌苔厚、眼红等症状）、结石患者、失眠者忌饮红茶。

黑茶性温

功能►去油腻、解肉毒、降血脂血压，降脂减肥。

适宜人群►抽烟喝酒者，有三高者

副感化►贫血患者、低血糖患者忌饮黑茶。

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知体质各异饮茶有讲究

生活中，我们常会因为他人的经验或建议，或凭借本身的感受和口味，来选择茶饮，但体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经由分歧的建造工艺也有凉性、温性之分，所以体质各异饮茶也大有讲究。

中医学里把身体划分成九大体质：

阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、过敏、气郁、平宁。

查询显露，今朝中国对照健康的“平宁体质”仅占32.75%，另外8种偏颇体质占到了67.25%。这里小叶子整顿了一个九大体质最凸起的个别示意特点表，可简略的做出一个对身体的初步判断：

1、平宁体质：健康

特点：神色红润、精神充足，睡眠品质好，二便通行。

常见人群：年青年头男性

染病倾向：不爱抱病

摄生要害：连结就好

介绍茶类：均可

2、阳虚体质：怕冷

特点：手脚不温、畏寒怕冷、嗜睡，轻易夜尿和拉肚子。

常见人群：历久坐在办公室者、几乎无户外运动者、月经期和产褥期的女性

染病倾向：水肿、腹泻

摄生要害：防寒保暖，多食器具有驱寒补阳，温肾壮阳功能的食物，少食生冷寒凉食物，少饮绿茶。

介绍茶类：青茶、红茶和黑茶（熟普洱）

摄生茶：人参花茶

3、阴虚体质：缺水

特点：皮肤干燥、眼睛干涩、口易渴、脸易潮红、大便干结，嗜吃凉的器材。

常见人群：体形瘦削，易心烦意乱者

染病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢

摄生要害：包管午休，重滋阴补肾，清热润肝

介绍茶类：绿茶、青茶、白茶和黄茶

摄生茶：麦冬石斛茶、枸杞茶

4、气虚体质：疲倦

特点：疲倦无力、爱出虚汗、健忘嗜睡、呼吸短促。

常见人群：先天不足者、营养不良者、年迈亏弱者、久病未愈者、大手术后及压力过度者

染病倾向：轻易伤风，生病难以痊愈

摄生要害：宜吃补气益气、易消化的食物（如红枣、小米），忌吃破气生冷，油腻辛辣的食物

介绍茶类：红茶、青茶和黑茶（熟普洱）

摄生茶：党参红枣茶、茯苓人参茶

5、痰湿体质：肥胖

特点：体形肥胖，面部油脂排泄兴旺，多汗多痰。

常见人群：大多集中在治理阶级或生活较安闲的人群，且男性居多

染病倾向：易患冠芥蒂、高血压、高脂血症、糖尿病等疾病

摄生要害：饮食清淡为主，多进行户外运动，忌甜腻肥厚的食物，忌栖身潮湿的衡宇

介绍茶类：绿茶、红茶

摄生茶：荷叶麻竹茶、茯苓桂枝茶

6、湿热体质：长痘

特点：浮躁易怒，满脸油易生痤疮粉刺、口有异味不爱吃饭、舌红苔黄。

常见人群：喜欢吃高热量食物者，嗜烟好酒、生活压力过大者

染病倾向：易患疮疖、黄疸等皮肤病，胆囊炎、冠芥蒂、和糖尿病

摄生要害：不要熬夜，宜清热燥湿的食物，忌辛辣油腻的食物

介绍茶类：绿茶、白茶和黄茶

摄生茶：菊花佩兰绿茶

7、血瘀体质：长斑

特点：皮肤晦暗，身上轻易显现瘀斑，掉发严重、健忘。

常见人群：脑力工作者，女性多见

染病倾向：出血、中风、冠芥蒂

摄生要害：包管睡眠，适量磨炼，，多吃有活血化瘀的食物（如黑豆、紫菜）

介绍茶类：红茶、黑茶和青茶

摄生茶：花茶、黑豆红茶、益母月季花茶

8、过敏体质：过敏

特点：原因复杂多样，有接触过敏、食物过敏和物理过敏。

常见人群：如过敏性鼻炎患者、药物（如青霉素）过敏史者等

染病倾向：药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病。

摄生要害：荤素搭合营理，少食辛辣、腥膻发物及含致敏物质的食物。贴身之物（如被褥床单）要经常洗晒，春季削减室外运动时间，连结心境爽朗

介绍茶类：青茶（武夷岩茶）、红茶和黑茶

摄生茶：防风金银花茶、黄芪白术茶

9、气郁体质：郁闷

特点：体型一样偏瘦，多愁善感、郁闷懦弱，易心慌、易失眠。

常见人群：压力大者，女性多于男性，多为年青年头人

染病倾向：失眠、抑郁症

摄生要害：多食解气解郁、消食醒神的食物（如燕麦、菊花），睡前避免饮茶等提神醒脑的饮品。增加户外运动，多交友同伙

介绍茶类：红茶、青茶

摄生茶：花茶、佛手绿茶、丹参红枣茶