这些水果煮熟，成了通血管、养脾胃、防便秘的良药，效果惊人

水果富含多种营养成分，对人体有益，口感也好。我们平日都喜欢削皮吃，或许洗清洁直接吃，很多人或者不知道，有些水果做熟了吃会更有营养。 （原创文章久久自媒体）

水果煮熟了吃不光能防寒凉，还能为中老年人增加摄生结果。有些水果蒸煮一下，就成了一副良药。 （自媒体www.jj00.com）

盐蒸橙子 （原文来自www.jj00.com）

止咳化痰

橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功能，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。这些成分无副感化，适合久咳不愈情形。

服法：

把橙子放在盐水中浸泡20分钟，然后，在橙子的顶部切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子钻几个洞，以便盐渗进果肉。放进锅中蒸15分钟摆布即可。

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热蒸柚子

清火化痰、防血栓

柚子是秋季成熟的水果，有“自然水果罐头”之称。它含有非常雄厚的有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

服法：

只吃柚子肉，就虚耗了柚子皮中的橙皮苷等活性物质，这些物质可降低血液轮回的粘稠度，削减血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。

鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。

热蒸苹果

止泻排毒、易消化

苹果蒸着吃，个中的果胶煮过今后，有收敛、止泻的功能，而且更易消化。

服法：

将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。

热蒸红枣

“维生素之王”

红枣富含卵白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。个中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素之王”美称。

图片起原：视觉中国

服法：

干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃亏弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。所以，最有效的方式就是将干枣蒸着吃。蒸枣更轻易消化，十分适合脾胃亏弱的人。

对于气血亏虚、肝肾不足者，能够将大枣与枸杞、鸡蛋一路蒸。

热橘子

美容护肤，降血脂

橘子不只能够降低人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。然则冬季吃多了橘子轻易上火，显现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。而热橘子就是幻想选择。

服法：

首先将1-2个橘子洗清洁，在40℃-50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干（至表皮完全无水分），放入微波炉内，热1-2分钟至微焦。

如许橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就能够渗透到橘子里去，既达到了冬季摄生美容的结果，又不会上火。

蒸香蕉

清热润肠、防便秘

从营养角度看，香蕉是淀粉质雄厚的有益水果，而从中医学角度去剖析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。

服法：

一旦我们把香蕉煮熟，香蕉“性寒”的瑕玷就消散了。民间更有效香蕉炖冰糖来医治久咳的医方。

梨子炖汤

止咳化痰、润肺清燥

《本草纲领》记载，梨者，利也，其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学证实，梨有润肺清燥、止咳化痰的感化。

服法：

梨须隔水蒸，或许放汤，或与药材清炖也可。梨性寒，把梨煮成汤后使其寒性降低，润燥清火感化更佳。

蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的感化，且在蒸的过程中，还能够到场其他的食物或药物，以增加止咳化痰的功能。

山楂粥

强心、降脂降压

山楂有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等感化，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山楂含有大量的有机酸、果酸等，生吃会对胃有必然的刺激，并且还会有“倒牙”的状况。

服法：

蒸熟的山楂也有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功能。山楂、大米一路煮粥食用，可预防消化不良，还可起到辅助抗癌的感化。

荔枝马蹄火龙果汁糖水

清火祛燥

零丁吃荔枝轻易上火，可用荔枝来煲糖水倒是清火祛燥。到场马蹄煲出来的糖水清甜好喝，再淋入桃红色的火龙果汁，颜色实在是惊艳。

蒸食方式

食材：马蹄250g、荔枝300g、火龙果100g、冰糖适量。

做法：

1、荔枝、马蹄、红肉火龙果、冰糖备好。

2、荔枝剥去外皮去核，清洗清洁，马蹄洗净去皮切成小块状备用。

3、红肉火龙果去皮取汁备用。

4、锅中放入冷水，将处理好的荔枝和马蹄放入锅中。

5、大火烧开后用勺子勺去浮沫，改小火炖煮20分钟。

6、放入冰糖再炖煮5分钟。

7、糖水放凉后，将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小时即可开吃。

糖水桃子

生津、润燥活血

超等适合夏日。桃具有养阴、生津、润燥活血的功能，对于夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，自汗，冷汗等都有很好的感化。

蒸食方式

食材：鲜桃800g、冰糖150g、水3500ml

做法：

1、锅内烧水。

2、将桃子洗净。

3、去核去皮，切成小块。

4、水开后放冰糖。

5、放桃块。

6、大火煮开。

7、盖上盖子，小火二十分钟即可。

水果分寒热，名单要记牢

水果首要分为三类：寒性、温性、热性。

寒性水果：西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、香蕉、奇异果、甜瓜、椰子、圣女果等。

温性水果：苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、凤梨、木瓜、橄榄、菠萝、芒果等。

热性水果：荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、木瓜、橘子、芦柑等。

水果食疗大全

贫血：葡萄、桔子、番茄、苹果、草莓、樱桃

哮喘：葡萄、桃子

腹泻：苹果、杨梅

胃痛：木瓜

消化不良：梨子、草莓

痔疮：苹果、柿子、桃子、香蕉、无花果

夜盲症：木瓜

骨骼、关节、皮肤疾病：葡萄、枇杷

背痛：猕猴桃、西瓜、梨子、柑橘

腰痛：桃子

痛风：猕猴桃、凤梨

关节炎：葡萄、枇杷

跌打伤：木瓜

皮肤病：木瓜、草莓、苹果、核桃

口腔发炎：梨子、橘子、李子

牙齿疾病：草莓、橘子、李子

伤风：草莓、芒果、凤梨、枇杷、柠檬

妊妇止吐：梨子、苹果、柿子

增加体力、防老化：苹果、香蕉、胡桃

胃口欠安：葡萄

促进成长：苹果、梨子、香蕉、草莓、香瓜