会保养的女人，常吃滋阴健脾、抗衰老补气血美食，40岁30岁的容貌

摄生，是对身体的一种自我调养。摄生的形式、具体做法有好多，最终方针就是经由各类摄生的方式，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是经由饮食疗养身体，匡助和促进身体更优化、更健康的一种摄生方式。今天小编给人人介绍滋阴健脾、抗衰老补气血食疗美食，会调养的女人常吃，40岁30岁的容貌。进展人人喜欢并从中受益。 （自媒体www.jj00.com）

神经懦弱、补虚养身、糖尿病、滋阴、补气食谱--土豆烧鹅

预备食材：鹅肉750克，土豆(黄皮)150克，大葱15克，姜15克，黄酒10克，酱油5克，胡椒粉1克，糖色5克，植物油70克。 （自媒体久久自媒体）

做法步伐：

1、鹅肉入滚水中氽去血水，切成4厘米见方的块，葱洗净，切丝，姜洗净，拍破，土豆去皮，切成滚刀块；

2、锅中油烧至七成热时，下鹅肉，炸成..捞起，再下土豆炸3分钟，锅内留底油50毫升，待热时下姜、葱煸出香味，再下料酒、酱油、胡椒粉、糖色各适量，入鹅肉块，武火烧开；

3、文火煨至鹅肉六成熟，放入土豆块同烧至肉香、土豆酥，拣出姜、葱不消，收汁装盘即可食用。

健脾开胃、滋阴、补虚养身食谱--焖大肠

预备食材：猪大肠500克，香菜6克，盐3克，料酒25克，酱油10克，味精5克，白砂糖50克，胡椒粉2克，骨碎补3克，香油15克，鸡油15克，大葱15克，姜2克，花椒5克。

做法步伐：

1、将肥肠频频洗净后，一根根套在一路，宽水上火煮，开锅后改微火，发现有鼓包处，用筷子扎眼放气，使其连结外形，煮至五六成熟时，换水再上火煮，加葱、姜、花椒，直至煮烂；

2、捞出冷水过凉，码放在盘内，放入冰箱，将肥肠切成2.5厘米的段，用开水再煮透，控干水分立着有划定地码放盘内；

3、炒勺上火，放香油，下白糖20克，用微火炒呈金..，推入肥肠，颠转勺，使之上色，烹入料酒、慌脚鸡水、酱油、鸡汤，，放盐、醋、余糖、味粗、胡椒粉，开锅后改微火焯10分钟；

4、颠翻勺，再焖10分钟，汤汁变浓，再颠勺将汁裹匀，淋上鸡油，拖入盘中，撒上香菜末即可食用。

气血双补、益智补脑、子宫脱垂、明目食谱--泡椒鳝鱼

预备食材：鳝鱼500克，泡椒50克，姜8克，大蒜(白皮)8克，大葱8克，酱油8克，醋8克，盐15克，味精5克，料酒8克，白砂糖8克，植物油30克。

做法步伐：

1、将经由宰杀洗净的鳝鱼切成3.5厘米长的段，泡红辣椒、姜剁细成末备用，蒜切片，蒜切短段；

2、将锅内油烧至七成热，放入鳝段煸干水气，加剁细的泡红辣椒和姜、蒜片，炒出香味，烹料酒炒匀，加酱油、盐、白糖和肉汤500毫升，烧开后移微火大将鳝鱼烧软；

3、待锅内汤汁根基烧干时，加味精、葱段、醋，将汁收干亮油，起锅晾凉，装碟即可食用。

延缓衰老食谱--南瓜玉米煲猪骨

预备食材：猪肉、脊骨、玉米、南瓜、生姜、红枣、精盐各适量。

做法步伐：

1、先将猪脊骨斩件，南瓜去皮，玉米猪肉切好，锅内烧水、待水沸时，放入猪肉、脊骨飞水；

2、将所有材料放入锅内，到场清水，慢火煲两小时，调入精盐即可食用。

你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的摄生方式吗？迎接互动商议并留言。

（注：内容真实性已考据，照片起原于收集，若有侵权请关联作者删除）