最容易发胖的4大蔬菜，银耳上榜，第二种为大多数人所喜爱！

1、山药

山药的美容功能人人都知道，因为脂肪含量低，所以好多人也把山药当做减肥的首要食物之一。山药的热量虽不高，但它碳水化合物含量雄厚，相较绿叶菜而言更是凌驾好多，所以若是你的餐单里已经有了山药，那记得要少吃些米饭哦。最容易发胖的4大蔬菜，银耳上榜，第二种为大多数人所喜爱！

（原创文章www.jj00.com）

2、土豆 （自媒体www.jj00.com）

有好多人都喜欢吃土豆丝吧。其实土豆中含有大量的淀粉。若是再配上一些米饭的话，那这么一顿饭的热量就是非常高的了，，所以并不适合减肥吃。若是我们适量的吃照样能够的，如果长时间的吃，这种做法弗成取。最容易发胖的4大蔬菜，银耳上榜，第二种为大多数人所喜爱！ （本文来自久久自媒体）

3、豌豆

豌豆的营养含量比你平时吃的主食都高。并且热量很高，吃100克的豌豆要爬楼梯近3个小时才能完全消费，说出来，你是不是的确不敢相信呢？但的确豌豆的热量非常高，甚至比吃肉还轻易发胖，而有的人却还经常吃！最容易发胖的4大蔬菜，银耳上榜，第二种为大多数人所喜爱！

4、银耳

因而自己其实并不会导致肥胖，因为它自身的含糖量和脂肪都很低，然则银耳一样用来做成糖水食用，如许一来糖分就很高了，若是常吃的话很轻易发胖的，所以建议把冰糖换成蜂蜜，且少量！最容易发胖的4大蔬菜，银耳上榜，第二种为大多数人所喜爱！

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