心血管患者春季养生攻略

春天是万物生长的季候，却也是疾病高发的季候。 （本文来自www.jj00.com）

春季发陈推新，六合俱生，万物以荣。唐山市中医病院一病区高宪玺主任介绍："春季在中医看来对应人体的肝，而肝气在春季对照兴旺，轻易导致肝阳上亢，这是人体血压升高的一个原因，再加上春天人的气血起头由内向外升发，内脏对照空虚，轻易导致心和肾的功能失调，当人体肾水与心火不克相和谐时，人体的血液轮回包罗血管的弹性都邑受到影响，轻易显现血管堵塞，若是情绪不不乱，很轻易因为血压过高而将原本懦弱的血管打破，导致心脑血管等疾病。"

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高宪玺主任为人人整顿了一些春季心脏摄生攻略，快来看看吧。 （本文来自www.jj00.com）

◆连结冷热均衡

冷热的转变直接影响着心血管的舒缩功能。针对春季忽冷忽热之特点，必然要对峙"春捂"，防寒保暖。平时就有心血管病的患者要凭据天色预告随时存眷天色转变，冷暖空气瓜代运动频仍，要实时增减衣物。室内温度应连结在20℃摆布。若是温渡过高或过低，对于心血管疾病人来说，可造成血流迟缓、血液黏稠度增高，从而导致血栓形成、血管收缩或痉挛，还可造成心肌耗氧量增加。平常生活中避免过凉过热，如洗澡堂水过热，淋浴时水过凉；长跑起头穿的太簿冷风袭人，长跑时间过长又大汗淋漓身上燥热等等。

◆保血压均衡

血压急剧波动是心脑血管病不测的主要原因。老年人和高血压病人更要防止血压忽高忽低，尤其是要避免血压倏忽升高。引起血压升高的诱因首要有兴奋感动、气愤火盛、吃力闷心烦、骤冷刺激、劳顿过度等等。因而心脑血管病情面绪要不乱，切忌大喜大悲，大恐大惊、过度兴奋。还要科学磨炼，选择有益促进血液轮回和新陈代谢功能的运动，注重劳逸适度，最好能连结一种轻松兴奋的心态。此外，腹腔压力的转变对人体血流影响很大。老年人和心脑血管病人要防止腹压倏忽加大，如便秘者用力过大，活动过于激烈，把重物倏忽猛劲背上肩等等。

◆保饮食均衡

对于心脑血管病人来说，平常要管住本身的嘴。饮食要以清淡、平衡、适度为原则，适当摄取动物脂肪和卵白质。主食宜选择粗粮及粗纤维食物，防止大便秘结对心脏发生不良影响。多吃新颖蔬菜、水果以包管充沛的维生素、微量元素的摄入。多食豆成品有利于胆酸排出，使胆固醇合成削减。还宜多吃鱼，因为鱼能降低血液中胆固醇和血液的稠黏度，防止冠状动脉血栓形成。此外，忌暴饮暴食，稀奇是过量的喝酒，是心血管病激发的重大诱因，应高度小心。

高宪玺，唐山市中医病院心血管科一病区主任，主任医师，华北理工大学硕士研究生导师，唐山市精良青年，唐山市五四青年，唐山市卫生系统"白求恩式医疗卫生工作者"，唐山市卫生系统第六批精良专家。唐山市精良年青年头人才及省"三三三人才工程"第三条理人才，中华中医药学会意血管介入学会委员，中国中西医连系学会意血管分会青年委员，河北省中西医连系学会意血管分会常委，唐山市中医药学会意病专业..主任委员。曾获得中华中医药学会科技提高三等奖1项，省中医药治理局科技提高一等奖1项，省中医药治理局科技提高二等奖1项。医学著作主编4部，，信用主编1部，副主编3部，揭橥焦点期刊论文15篇，省级期刊4篇。

方芳，唐山市中医病院心血管科一病区主治中医师，卒业于天津中医药大学，揭橥焦点期刊论文3篇。

(通信员史爱华、方芳)