它是“碱性食物之王”，做给家人吃，嘴巴不臭皮肤嫩，便秘也没了

健康饮食是如今好多人都稀奇留意的事情，稀奇是好多女性，经常喜欢吃一些暖锅等辛辣食物，吃多了不免会造成肠胃欠亨畅，从而便秘口臭的问题就会到来，今天，小编就给人人分享一个碱性食物。它是“碱性食物之王”，做给家人吃，嘴巴不臭皮肤嫩，便秘也没了。“它”是什么呢？它就是山药，山药好多人喜欢吃，口感脆脆的，味道也是非常的棒，然则好多人不知道，常吃山药还可以清肠通便，对于皮肤也有很好的增补水分的感化。一路来看看小编做的蜜汁山药羹吧，非常的好喝，不要错过哦！蜜汁山药羹

（原创文章久久自媒体）

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Bytgcyy

配料：

山药1根、枸杞适量、玉米淀粉适量、糖适量、蜂蜜1汤匙

烹饪步伐：

1.预备原料。

2.碗里放入玉米淀粉、枸杞，少许水，拌匀。

3.煮锅加水，加少许糖。放入山药，煮。

4.山药煮熟。

5.倒入碗汁，煮至汤汁粘稠即可关火。

6.晾至温热，按您口味加适量蜂蜜即可享用。

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烹饪小贴士：

1：首先要掂重量，巨细沟通的山药，较重的更好。2：其次看须毛，统一品种的山药，须毛越多的越好。须毛越多的山药口感更面，含山药多糖更多，营养也更好。3：最后再看横切面，山药的横切面肉质应呈雪白色，这解说是新颖的，若呈..似铁锈的切勿购置。注重事项若是外观有非常黑点的山药绝对不克买，因为这或者已经传染过病害。还要注重山药断面应带有黏液，外皮无伤害。山药怕冻、怕热，冬季买山药时，，可用手将其握10分钟摆布，如山药出汗就是受过冻了。掰开来看，冻过的山药横断面黏液会化成水，有硬心且肉色发红，质量差。

你喜欢吃山药吗？