春天来了，推荐四种食物，营养丰富，宽肠通便，增强身体免疫力

春天来了，介绍四种食物，营养雄厚，宽肠通便，增加身体免疫力

土豆含有雄厚的炊事纤维，吃土豆可以裹腹，刺激大肠蠕动，预防黑臭宿便在体内聚积，加速身体的排毒能力，清理肠道垃圾，还能够削减食物脂肪的接收，宽肠通便，刮脂甩油，大肚子平了，肠道更健康。土豆的钾元素和镁元素都非常的雄厚，钾元素可以降低血压，而镁元素可以有效的消弭我们的委靡，增补营养，增加身体免疫力。 （原文来自www.jj00.com）

丝瓜的瓜肉是能够消灭肾火的。是以，虚火兴旺的同伙，也就是下焦有火的人，吃丝瓜是很合适的。还有大便秘结的人，吃丝瓜能够达到肠通便和预防痔疮的结果。然则有一点人人要注重：丝瓜稀奇寒，是以阳虚的人万万不要多吃，正处在腹泻的人也不要吃，否则不知道哪一会就想去洗手间！ （本文来自www.jj00.com）

石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精辟，能敏捷增补肌肤所失水份，令肤质更为通亮柔润。有消灭血管收缩的毒素和垃圾，能够美容护肤，排毒清肠，营养又瘦身。并且石榴也富含的维生素以及胡萝卜素都是很好的抗氧化剂，经常食用石榴的人，皮肤会变得越来越好，整小我看上去越来越年青年头，还有开胃、助消化等功能。

海带中所含的铁元素和维生素B12都是人体造血所需要的主要元素，贫血人群能够适量的吃点海带来增补血液。此外，海带中还含有一种可以降低血液粘性的物质，吃海带既能够补血又可以疏通血管，降压减脂，预防血管疾病。海带中的岩藻多糖和褐藻寡糖是优质的炊事纤维，，它们可以促进肠胃蠕动，能够润肠通便，清理体内毒素。