天然的“安神菜”找到了，每天炒一盘，失眠好了，早食早受益

天色干燥的季候，多吃一些滋阴润肺的食物，对身体更有益处。个中，百合就是一种具有极佳润肺功能的食材，尤其对于干燥激发的咳嗽有很好的预防治疗感化，稀奇适合秋冬季候食用。那么今天就为人人分享一道莴苣炒百合。这道菜肴光彩清爽，简洁快手，稀奇适百口常建造。下面一路来看看具体的烹饪方式吧！自然的“安神菜”找到了，天天炒一盘，失眠好了，早食早受益。

（原创文章久久自媒体）

【莴苣炒百合的做法介绍】 （自媒体www.jj00.com）

食材清单：莴苣2个，百合少许，盐适量。

第一步：把莴苣去皮之后，切成细丝，放入盘中备用。

第二步：把百合一片一片掰开之后，悉数清洗清洁，控干。

第三步：锅里倒入油，放入百合和莴笋煸炒，然后到场适量的盐。

第四步：当锅中的百合莴笋悉数成熟之后，，起锅装盘即可。

介绍语：莴苣炒百合是一道颜值极高的摄生菜，稀奇适合秋冬季候食用。因为在百合傍边，含有好多的黏液物质，这些物质能够清热降燥，并且还能够治疗各类因为肺热所激发的咳嗽等疾病。

不光如斯，百合照样一种很好的安神助眠食物，当历久存在失眠多梦，或许是心烦意乱时，都能够吃一些百合，它能够缓解这种不良的情绪，同时还可以清心除焦躁。此外，百合照样一种极佳的防癌抗癌食材，平常生活中多吃一些，对身体很有优点哦！

莴苣炒百合在烹饪傍边，必然要注重避免长时间炒制，轻易降低莴苣的口感，也会导致菜肴营养流失！