女性抗衰先排毒，常吃四种食物，嫩滑肌肤，淡化脸部色斑，试试看

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西兰花

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西兰花中含有的维生素C、维生素E、维生素A等，能够感化于黑色素，具有很好的促进黑色素代谢的感化；经常吃西兰花，能够增加皮肤的抗击力和弹性，还有的黄酮类物质具有促进雌激素的排泄，有美容养颜的感化 （本文来自久久自媒体）

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鲤鱼

夏日能够多吃一些富含优质卵白的鱼类，因为鱼类的脂肪要比起到的肉类更低，所以夏日食用鱼肉绝对是一个不错的选择。炎天的鱼最为肥壮，营养也很雄厚，炎天想吃荤食的话就能够吃鱼。从营养学角度来说，鲤鱼富含优质卵白、矿物质和维生素，极易被消化接收，包罗儿童、妊妇、白叟在内的各类人群都适合吃。

女性抗衰先排毒，常吃四种食物，嫩滑肌肤，淡化脸部色斑，试试看紫甘蓝能够供应几乎所有十字花科蔬菜的营养。一小碗切丝的生紫甘蓝含有人一天所需维生素A的20%和维生素C的80%.维生素A，是眼睛和皮肤健康弗成或缺的营养素。维生素C可以增加人体抗击力，抵当伤风；钾的含量最多，能够匡助调节电解质均衡，从而不乱降低血压，具有降压减脂的功能。女性抗衰先排毒，常吃四种食物，嫩滑肌肤，淡化脸部色斑，试试看

西瓜是汁液最雄厚的一种瓜类水果，瓤肉含水量达93％以上，果汁中富含葡萄糖、果糖，它还含有雄厚的番茄红素，其量仅次于番茄，番茄红素是一种抗氧化剂，吃西瓜有助于延缓衰老、还能健胃消食，具有美容养颜的功用。吃西瓜补钾，有利于消弭委靡，令人神清气爽。

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