祛湿别只知红豆薏米，它也是湿气“克星”，润喉降火，还是小零食

湿气不除，百病丛生。身体里的湿气固然我们看不见摸不着，然则存在感却很强，平时一些常见的懊恼或者都和它有关系。

（自媒体久久自媒体）

早上起来脸大了一圈，眼皮也微微发肿；皮肤爱出油、敏感，长痘情形等不到改善；喝口水都邑胖，减肥迟迟看不到显着结果等等，这些让人困扰的情形都或者是因为身体中湿气淤积太多引起的。不只是这些看获得的身体转变，历久湿气重，身体味感受轻易疲惫，对于肠胃等脏器的正常功能也会有损害，所以说，给身体排湿的工作要正视。 （本文来自久久自媒体）

红豆薏米是常见的祛湿搭配，红豆和薏米都是常见的食材，雄厚的炊事纤维可以匡助促进肠胃蠕动，改善对于食物的接收行使效率，足够的营养物质进入血液，跟着举止应用于各项生理运动，匡助调节身体代谢状况，有必然利尿消肿的感化。新陈代谢改善，肠胃功能提高，小便大便正常，身体中多余的水分跟着渗出物排出体外，常用红豆和薏米煮粥喝，能很好地匡助身体祛湿，或许感觉麻烦的话，，将赤小豆和炒薏米直接泡水也是能够的。

但也不是只有红豆和薏米能匡助我们排湿气，我们身边好多食物都有匡助，好比燕麦、小米等这种纤维含量对照雄厚的粗粮。不外好多人没有想到的，龟苓膏也是祛湿“好副手”。

近几年，喝奶茶的风气逐渐盛行，好多人知道龟苓膏或者都是因为它常显现在奶茶配估中，然则固然奶茶不适合多喝，龟苓膏的确一种健康好食品。龟苓膏是由多种中草药熬制而成的，个中茯苓这一味中药材就能匡助人体排出对于的湿气，改善渗出不畅的情形，利尿，对于大便不成形、黏腻的现象也会有所匡助。

龟苓膏糖分、油脂等物质含量很少，平时能够当做小零食，味道清爽、口感滑润像果冻，然则比起糖分和添加剂对照多的果冻，龟苓膏加倍健康，它不光能匡助祛湿，对于嗓子燥疼的情形也会有所缓解。炎天吃龟苓膏或者有必然解暑消热的匡助，然则对于天色干燥的秋天，咳嗽上火的情形一再显现，龟苓膏也能匡助改善。若是嗓子干涩发痒，除了增补水分之外，吃点龟苓膏也会让喉咙感受舒适。

不外要注重，龟苓膏大部门成分药材性凉，对于一部门人是不适合多吃的，好比正在生理期的女人、肠胃欠好得人等等，这几类人红豆薏米照样对照适合本身。总的来说，祛湿好物我们身边就很是常见，祛湿排毒并不难。不管是红豆薏米，照样能够当做小零食的龟苓膏，都是味道好又能匡助身体排毒排湿的食物。