秋天来了，多吃以下四种食物，具有养肝明目、软化血管等保健功效

秋天来了,天色转凉了,是进补的时候了.

（原文来自www.jj00.com）

嘟柿是一种天赐民间的保健野果，含有雄厚的维生素和营养成分，都是我们人体必需的营养成分，常食可以增补能量和预防各类疾病。嘟柿是自然的超等野果，嘟柿含有一些抗癌成分，可以起到防癌抗癌的感化，，还可以有效的预防心脏病的发生。嘟柿可以有效的降低血糖，常食血糖嗖嗖降下来。

（自媒体www.jj00.com）

丝瓜和青豆都是人们喜爱的蔬菜，并且也不贵，丝瓜一年四时都有，青豆则是季候蔬菜，乘着如今有卖的，就经常买来吃一些。青豆营养雄厚，富含大豆异黄酮，可使体内雌激素维持正常水平，改善经期不适，推迟绝经期，达到延缓衰老的感化。青豆还富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有连结血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的功能。

这种蔬菜还有一个体的名字，叫做豌豆尖，模样和我们平时吃的绿豆芽有的一拼，含有大量的维生素C，还含有雄厚的炊事纤维，所以对胃肠都是很好的，经常吃的话，是能够预防一些肠道疾病的，好比说结肠癌，直肠癌等，它看上去鲜嫩有食欲，味道清爽天然，清炒照样下暖锅都超等厚味，如许好的保健食物必然要常吃。

乌梅口味偏酸，能够缓解妊妇在怀孕初期的吐逆现象，还能够调节妊妇的情绪波动；能够促进身体的新陈代谢，有效增补更多的能量，可以缓解身体委靡与增加机体抗病能力。乌梅还能够促进荷尔蒙的排泄，起到必然的抗衰老感化，还具有健脾和胃、补养肝肾的功能。还能够改善皮肤的弹性，让皮肤变得细腻

稀奇是有些经常喝酒的人,更要多吃这些食物.