女性不想变老，不妨多吃以下食物，美容养颜，通肠润便，试试看

女性不想变老，不妨多吃以下食物，美容养颜，通肠润便，碰运气 （本文来自www.jj00.com）

云莓 （自媒体www.jj00.com）

生活傍边人人应该多吃一点云莓，尤其是在夏日的时候，不光可以防止中暑，也能预防贫血的情形显现。同时，，也能有效的补血养颜，更能滋养肌肤，也能够去除脸上细微的皱纹。此外，云莓傍边所含有的一些营养元素在人体接收消化之后，是能够降压减脂，预防血管疾病的发生，也能有效的增加体质。 （原创文章www.jj00.com）

红薯叶

红薯叶是红薯的附加产品，并且也是我们生活中对照常见的食物，含有大量的植物纤维，能够匡助人体肠道进行蠕动，是美容护肤，排毒抗衰的一大优质食物起原。含有大量的抗氧化物质，能够匡助人体提高免疫力、增加体质。此外常吃红薯叶能够有效增补人体所需的各类维生素，还能能匡助人体增补卵白质，减缓肌肤衰老，维持身体健康。

芦笋的种类也对照多，像白芦笋、绿芦笋、紫芦笋等，今天给人人说的白芦笋是一道公认的清肠菜肴，芦笋之中富含雄厚的植物纤维物质，是促进排毒的主要物质，这道菜比泻药加倍超卓，可洁净肠道里面的毒素，胖子赘肉横生，这道菜可帮你解决肥胖的问题，让你越吃越瘦

橄榄油

橄榄油所含有的不饱和脂肪酸是所有食用油品中最高的，能有效降低体内“坏”胆固醇的含量，从而减低心脏疾病的染病风险。研究发现，栖身在希腊的克里特人体内含有大量的胆固醇，但却很少有人死于心脏病，原因就在于他们历久食用富含“好”脂肪的橄榄油。尽量选择特级初榨的油品，因为起码的加工法式包管了营养没有过多的流失