女性不想过早衰老，多吃4种食物，淡化皱纹美容养颜

莴苣 （自媒体久久自媒体）

莴苣是生活中常吃的蔬菜，其味道鲜美，营养价格雄厚，深受公共们的喜爱，经常吃=莴苣可助消化，不乱血糖、血压。莴苣中含有大量的氟元素，对牙齿有必然的珍爱感化，为身体增补充沛的碘元素，对动脉粥样硬化有必然的预防感化。 （原创文章www.jj00.com）

芥菜 （本文来自久久自媒体）

芥菜中富含雄厚的炊事纤维，能够起到促进消化，减轻肠胃肩负，预防便秘，有效排出体内毒素的结果。芥菜含有大量的抗坏血酸，能够缓解委靡，增加记忆力，芥菜还有护眼明目的结果，能够有效预防近视，防治夜盲症，尤其适合面临高考的学生食用。

芥菜还含有多种维生素和抗氧化物，能有效消灭自由基，削减对细胞的伤害，从而淡化色斑，削减皱纹，让皮肤更细腻圆滑，是女性同伙最适合吃的一种美容蔬菜。女性不想满脸褶皱，，天天吃些芥菜，淡化皱纹，视力也越来越好了。

鸡骨去皱

皮肤真皮组织的绝大部门是由具弹力的纤维所组成，皮肤贫乏了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。

鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中主要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一路煲汤，不光营养雄厚，常喝还能消弭皱纹，使肌肤细腻。

虾

虾中富含钙铁，其肉质松软，易消化，对身体亏弱需要保养的人是极好的食物。还富含雄厚的卵磷脂，卵磷脂是一种营养物质，可以补足身体所需营养物质，有利于增加人体免疫力。可以促进肠胃消化，有助于人体对卵白质的接收，富含的虾仁青素，还有很好的延缓衰老的感化。