经常吃这菜，越来越健康，排毒瘦身两兼顾！

若是你甘愿一层一层的剥开我的心，你会发现——我就是让你越来越健康的“捍卫神”！今天小编要给人人介绍一种对身体非常好的蔬菜，相信好多同伙已经猜到了，它就是洋葱。你或者会说，洋葱的优点谁还不知道吗？小编想敷陈你，洋葱的优点可不止你知道的那么点！洋葱中含有雄厚的微量元素和维生素，然则却几乎不含脂肪，是一种热量非常低的蔬菜。洋葱还有抗癌和珍爱心血管的感化，个中含有的大蒜素，可以杀毒抗菌，促发汗。所以洋葱是一种排毒瘦身两兼顾的完美食材！小编拿洋葱简洁凉拌，保留最大的功能，想要健康艳丽的同伙快来学学吧~

（自媒体www.jj00.com）

洋葱拌黄瓜

（本文来自久久自媒体）

By冬儿妈妈

配料：

洋葱1个、秋黄瓜1根、香菜2棵、香辣肉酱(克己)适量、生抽半勺

烹饪步伐：

1.香菜洋葱切丝

2.黄瓜擦丝

3.放入生抽

4.放入肉酱

5.放入香菜

6.拌平均即可

7.爽口好吃

烹饪小贴士：

1、洋葱在国外被称为“蔬菜皇后”，个中的营养成分非常雄厚，不光富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养物质，，还有两种特别的营养物质——槲皮素和前列腺素A。这两种特别的营养物质，让洋葱具有了好多其他食物所弗成替代的健康功能。2、洋葱中所含有的植物杀菌素如大蒜素，具有很强的杀菌能力，能够有效抵当流感病毒、预防伤风。此莳植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺等排出时，还能刺激这些位置的细胞管道壁，所以还有祛痰、利尿、发汗以及抑菌防腐等保健感化。

你知道洋葱有这么多优点吗？

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