陈数气质简直了！柠檬黄搭配“纸袋裤”减龄大气

小密语录:演习瑜伽，让你的四十二岁也能像二十四岁一般 （原创文章www.jj00.com）

气质女神陈数，很多人应该都不生疏，已经步入中年的她，除了日渐精湛的演技，颜值和身体并没有多大转变，而惹人饮茶注目的，除了她仿若冻龄的颜值以及身体，还有她的衣品，这一点，在《幕后之王》中就看的出来，当然没有好身体的加持衣品也无法显现，所以，我们就一路来认识四十岁陈数的身体和衣品吧！ （原创文章久久自媒体）

亮光色的宽松短袖，如许的颜色正本是会显黑的，然则穿在陈数身上反而衬得她加倍年青年头，皮肤状况也更好，手臂纤细而白皙，面庞更是细腻丝毫没有皱纹，相信这和她对峙活动也是分不开的。

（自媒体久久自媒体）

下身穿深蓝色宽松牛仔长裤，将短袖下摆扎紧裤腰里面，既显得精悍整洁还显得加倍高挑，并且因为身体苗条均匀的原因，如许穿更让人感觉清爽，相信对峙瑜伽活动的你也能穿出很好的结果。

这种休闲风的搭配怎么能少的了墨镜和帽子呢？咖色墨镜加白色棒球帽，再加上靓丽的笑容，让她看起来一点也不像是四十岁的模样，反而非常的芳华有活力。

四十岁的人都能拥有这么好的身体和气色，二十岁的你还在等什么呢？要想拥有好身体好气色和活动是分不开的，接下来，我们就一路来认识小密带来的瑜伽活动吧！相信这些体式会很好的匡助到人人的。

Look1:气质提拔

优雅沉稳的气质会匡助我们获得更多的好感，让我们加倍自信，卖力演习这些瑜伽体式，让你的气质更上一层楼。

轮式增强演习，双腿站直，，向身体两侧分隔双脚，向后下方哈腰，双臂向后下方伸直，双腿弯曲双脚踮起，双臂弯曲起来小臂贴地，双手在头顶位置相握。

增强的骆驼式演习，双膝跪地，双腿间分隔必然距离，收腹提臀，向后下方哈腰，让头顶贴地，双臂向下伸展，向前弯曲手臂，小臂贴地手指离别挨住同侧脚趾。

上犬式演习，趴在地上伸展身体，双腿弯曲伸展贴地，手掌撑在身体两侧，伸展手臂撑持上半身离地，直到手臂呈挺直状况，头部后仰。

Look2:减脂演习

身体痴肥是很影响形象的，经由瑜伽进行消脂磨炼，匡助你瘦手臂，瘦腰肢，瘦大腿，让你的身体变得苗条起来，拥有更好的穿衣结果。

骆驼式演习，双膝跪地，双腿分隔等于肩宽的距离，收缩腰腹部位，向后哈腰，双臂向下伸直，手掌离别握住同侧脚踝。

新月式的变式演习，双腿做弓步动作，左腿弯曲在前，右腿向后伸展，身体重心向下，右小腿完全贴地，上半死后仰，右臂向后下方伸直，手掌贴住右小腿，左臂顺着上身偏向伸展。

平躺在地上双腿交叠弯曲，双脚脚尖贴地，收腹提臀让上半身向上挺起来，头顶着地，双臂向上伸展，向下弯曲小臂并让它们交叠在一路。

Look3:形体磨炼

流通紧实的身体曲线会让你的身体加倍性感，这些瑜伽体式除了能帮我们磨炼出紧实的肌肉线条，让我们的皮肤更有弹性，也能批改我们的体态，让我们的身体变得更好。

弓式瑜伽，趴在地上向上弯曲双腿，上半身向上抬起，向后伸展双臂，双手离别抓住同侧脚掌并将它们向前拉伸，让双腿完全脱离地面，只保留腹部贴地。

展臂演习，身体站直，脚掌贴地，让双脚向身体两侧分隔等于肩宽的距离，向后哈腰，双臂顺着上半身偏向伸展，双手手掌在头顶上方合拢。

跳舞式演习，放松身体双脚着地，上半身向前倾斜，向后上方抬起右腿，右小腿向前倾斜，左腿连结竖直状况撑持身体，右臂向后伸直，手把握住右脚，左臂向前伸直。

四十出面的陈数依旧连结着如同少女一般的身体和皮肤，也恰是因为如斯，让她的衣品显得更好，穿什么衣服都一般的靓丽，相信不显老是每一个女人的妄想，那么从如今起头，我们就一路来演习瑜伽吧！相信瑜伽体式能够帮我们实现妄想。