排毒粥（排毒粥需哪些食材）

大家好，小美今天来为大家解答排毒粥以下问题，排毒粥需哪些食材很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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排毒粥（排毒粥需哪些食材） （本文来自www.jj00.com）

1、山药薏米粥 山药薏米粥是最理想化的排毒养颜粥，它做法简易，只需要把适当的山药去皮切割成小块，把白茯苓主薏仁米用冷水侵泡三十分钟，随后与淮山药一起放进锅中，用大火烧开，再调为文火渐渐地的等到粥软糯就可以。 （原创文章久久自媒体）

2、小提示：除了糙米有助排毒外，食用黑芝麻还可以补钙。

3、如古人认为：“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。

4、盖上电饭煲的盖子，插上电源，启动“煮粥”模式；系统默认时间是50分钟，如果想增减时间，可以选择功能，最多也就加两分钟，一般功能自带时间就足够了，特别的节省时间又省电，很适合上班族用。

5、夏季湿气较重的人群，可以适当食用些薏米，有效的排除湿气，红豆与薏米搭配完美，加入冰糖食用，红豆薏米粥喝起来更加香甜，软烂美味，可以起到减轻胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的滋补食品，对慢性肠炎、消化不良。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

标签：排毒
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