初三应战体育中考，14岁女孩200个深蹲后又仰卧起坐、跳绳，结果

宁波14岁初三女生小陆（假名）

在家一口气完成体育功课

（自媒体久久自媒体）

200个深蹲、仰卧起坐、跳绳之后，

显现大腿酸痛，尿色发红等症状……

在病院被确诊为

横纹肌消融症！

初三的孩子面临体育中考压力，体育磨炼一点不敢放松。比来一段时间，初三男生小龙一向在家里上彀课，天天3点40分-4点40分，一个小时的网课不比在学校上课轻松。

深蹲、跳绳、高抬腿，一次高强度活动后，小龙感受双腿酸痛，走路都一瘸一拐的。家长担心活动量太大，向先生请了假，好在歇息了两天之后，他的酸痛症状缓解了好多。

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同样是活动量大引起的肌肉酸痛，初三女生小陆（假名）的情形更严重一些。一次上彀课，她完成了200个深蹲之后，还做了仰卧起坐和跳绳，当天就感觉很累，第二天一早双腿酸痛，轻轻一碰就痛，走路都有些不稳了。刚起头家人认为歇息一下就会好，比及显现尿血症状，家人立时带着小陆到了病院。

在宁波市第一病院急诊科，大夫听完小陆家人的讲述后，就猜忌是横纹肌消融症。经搜检，果真小陆的肌酸激酶数值凌驾正常尺度900倍还要多，肌红卵白升高，被诊断为横纹肌消融症。

小陆家人百思不得其解，孩子只是磨炼猛烈了一些，怎么就得了横纹肌消融症呢？其实，横纹肌消融症并不少见。

宁波市第一病院急诊科专家介绍，横纹肌又称骨骼肌，首要附着于骨骼上，在显微镜下视察又呈现明暗相间的横纹而得名。横纹肌消融综合征是指骨骼肌受到伤害，肌细胞内的物质渗透到血液中，很轻易造成急性肾伤害、电解质杂乱等一系列问题。

横纹肌消融，最常显现的示意是受累肌群显现痛苦、压痛、肿胀、肌无力等；全身乏力、发烧、心动过速、恶心吐逆等；尿液呈现茶色或酱油色或红葡萄酒色。大夫提醒，一旦显现以上症状，患者应立刻就医治疗，不然严重的会影响肾脏功能。

若何剖断

适合本身的活动强度？

同样是上体育课，为什么有的孩子会显现横纹肌消融，有的孩子又不会，人们该若何剖断适合本身的活动强度？

专家透露，每小我的耐受能力分歧，所以同样的活动量后每小我的示意会纷歧样。

要想判断本身的活动是否适量，专家建议可参照“适量活动法”：以磨炼刚停下来时1分钟的脉搏数为基准，用220减客岁龄数为最高脉搏数。一样来说最高脉搏数乘以60%为幻想磨炼脉搏数的下限，体弱者与老年人不宜较猛烈活动，应取下限为宜。最高脉搏数乘以85%为幻想脉搏数的上限，若达到或跨越上限就应削减活动量。

此外，活动前以及在活动的过程中必然要补足水、电解质以及维生素，尽或者少量多次，避免显现脱水的情形，如许可以大大降低横纹肌消融的风险。

专家建议，孩子们在完成体育义务时必然要量力而行，实在吃不用的话记得敷陈先生，天天连结适量的活动，有益身心健康。

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起原：宁波晚报