年纪大了不想痴呆，煮粥、炖汤时记得放把它，还能降压助睡眠~

每小我都怕老了会得痴呆，不只本身的生活会没有质量，还会拖累老伴、后代。但一味的怕不是法子，找到简洁、易行的预防方式才是重点！ （原创文章久久自媒体）

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（原创文章久久自媒体）

现代科学已经发现，有一种我们很熟悉的食物，能够匡助我们预防老年痴呆，提嵬峨脑的活性，它就是莲子！

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莲子一把

大脑天真，痴呆不怕

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现代研究发现，莲子中的钙、磷和钾含量非常雄厚，还有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱等物质，除能够组成骨骼和牙齿的成特别，还有使某些酶活化、维持神经传导性、镇静神经、维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等感化。

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简洁通俗的说，就是能够匡助我们强壮骨骼、促进新陈代谢、维持大脑神经运动防止其衰老，并能维持会意脏疼的纪律运动，这些，都是中老年人需要强化的身体机能。

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我们中老年同伙，还有脑力劳动者必然要常吃莲子，因为它能够健脑，增加记忆力，提高工作效率并能预防老年性痴呆的发生。

此外，莲子心具有显著的强心感化，，能扩张外周血管，降低血压。莲子心还有很好的去心火的功能，可用于口舌生疮，助益睡眠。

莲子常吃

返老还童，长生不老

前人认为，吃莲子能返老还童、长生不老。说长生不老是有所夸张，然则关于其在养心安神、健脑益智、消弭委靡等方面的药用价格，历代医药典籍多有记载。

《本草纲领》记载：

“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得农事之味，乃脾之果也。土为元气之母，母气既和，津液相成，神乃自生，久视耐老，以其权舆也。古人治心肾不交，劳伤白浊，有清心莲子饮；补心肾，益精血，有瑞莲丸，皆得此理。

服法简洁，轻易对峙

蒸饭、煮粥、炖汤抓把丢进去

好多我们一向倡导的健康摄生小习惯，都是因为太甚麻烦，和我们平时的生活习惯相辩说，最终被抛却了。

然则用莲子来防痴呆、降压、安神的习惯，只如果本身在家做饭、吃家里饭的，都很好对峙，因为这个摄生方式不需要改变太多我们习认为常的生活纪律，莲子也不需要零丁做一道菜来吃，只需要在蒸饭、煮粥、炖汤的时候，抓一把莲子丢进去就行！

温馨提醒：

干莲子记得提前泡发好，好比若是午饭的时候吃，就早上做饭的时候抓一把莲子放在温水里泡着，正午就能用来炖汤或许蒸饭了。

莲子必然要去芯，就是去掉中央绿色的器材，这个莲子芯能够留下来，心火兴旺或许血压高的时候，抓一小撮用来沏茶喝很好。