湿气太重的人如何祛湿（湿气太重的人如何祛湿）

湿气太重的人如何祛湿（湿气太重的人如何祛湿）当代的人十分重视身心健康状况。在饮食搭配上边都十分有注重，一日三餐一般都是会保证营养搭配，营养搭配。此外也是有一些工薪族长期的下馆子，非常容易造成 人体营养成分失调。长期的营养成分失调会损害肠胃，还会继续非常容易导致体内湿气较为重。假如长期的不对人体去湿气，对人体的身心健康会导致比较严重的伤害。那麼祛湿的方法有什么，一般挑选食材去湿气比较好。那麼有什么食物有去湿气的作用？接下去和大家一起来开展详解。

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身体湿气重不要慌，多吃这几类食材能协助去湿气

1、苞米和薏仁米去湿气实际效果非常好

苞米味甜滑，能够健脾养胃，有益于小便加速人体的新陈代谢作用。适用浮肿和有淋证的群体。提议用玉米汤替代茶，最好是再加上玉米须一起煮。也可与冬瓜皮和小红豆配搭应用。该汤具备调变健脾开胃、降浊有利排尿的作用，适用泌尿系统结石或肾炎浮肿、有血压高的群体、没有胃口的群体等。生薏米口味甘甜口味淡，具备健脾养胃的作用。适用脾虚泄泻、浮肿和有风湿病的群体。提议湿气太重的人可以用生薏米熬粥，或是添加淮山药（碎）一起煮。有益于水渗入、健脾胃治腹泻，适用小便赤黄、足藓、风湿关节痛、脾虚泄泻等有该病症的病人。

2、红小豆和东瓜

红小豆甜酸鲜美，具备健脾利湿、祛毒退肿的作用。适用肥胖症性浮肿、肚胀、拉肚子的群体。提议应用红小豆和桑白皮，放水煎制约二十分钟，熬汤的情况下能够添加红小豆，它能有利排尿、去湿、祛毒、放脓。适用寒湿拉肚子的群体。东瓜具备清热祛湿、退肿祛毒、生津止渴消滞的作用，适用炎热、渴不欲、排尿不畅、浮肿等病症的群体。

3、草鱼和马齿笕

草鱼具备健脾利湿的作用，适用脾胃虚、食欲不振、困乏等病症的群体。此外马齿笕具备清热利湿、活血化瘀退肿的作用，适用急性肠胃炎、牙龈发炎等病症的群体。马齿笕在医药学中关键作为外敷药。在皮肤疾病的可用药品中，马齿笕占较大 占比，能够合理治疗疤痕过敏的症状，如皮肤湿疹和寻麻疹。

总的来说，这种食材去湿气实际效果都非常好。这种食材的作法也是有很多，大伙儿融合自身的喜好挑选不一样的作法。平时大伙儿能够挑选适当的健身运动，健身运动能够加速体内湿气清除体。外另湿气太重的人不建议吃较为油腻感和性凉的食材。