“百变天后”郑秀文，每日坚持健身3个小时，48岁身姿依旧

媒介：我们经常会看到娱乐新闻中某某某“冻龄女神”的题目，然而哪有什么不老女神，有的只不外是精良的人凭借自律的生活和对峙活动的习惯，连结住了年青年头活力的状况。

（本文来自久久自媒体）

今天我们要谈的就是“百变天后”郑秀文，一个耳熟能详且家喻户晓的名字，作为香港艺人的她，在华语区域享有超高的知名度，是20世纪90年月中期至2010年月初期，香港最成功的女歌手之一，其时的每小我几乎都听过她的歌曲。 （原文来自久久自媒体）

然而一个时代曩昔了，她的歌也陪同了几代人的芳华时光，现在的郑秀文活跃在荧幕前照样一副芳华少女的式样，让人感慨岁月无痕。在她的近照中，郑秀文身穿黑粉色的活动胸衣，大秀了了的锁骨和方肩，纤瘦的身体令人恋慕。

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看她的照片，你绝对想不到郑秀文已将年近半百，但老这个字却用不到她的身上，概况分明的面颊看上去加倍有棱角，尽量美妆加持，仍可以看出她的皮肤根柢很好，单看这个发际线就充沛令人恋慕了，卖萌的自拍十分可爱。

可以连结年青年头的人都是相似的，他们必然拥有着纪律的生活作息和对峙活动的习惯，才能让机体布满生机和活力，郑秀文也是如斯，你若是想问连结年青年头的窍门，看看她的微博平常就知道了，满是和活动相关的分享。

有句打趣话，不是去健身就是在去健身的路上，形容郑秀文很合适，，她天天在健身房一待，至少就有三个小时，从她手持杠铃尺度娴熟的动作就能够看出来，纤细的四肢全都具备肌肉线条，看上去十分紧实有力。

从有氧活动到力量练习，无一不是郑秀文的活动局限，履历过高强度的活动磨炼，郑秀文依旧可以龙精虎猛的出席各类运动，这个状况和精神，生怕很多年青年头人都不克及。现在的她正在积极筹备本身的演唱会，做响应的拉伸练习来完美形体。

在郑秀文的素颜健身照中，我们就能够看出她48岁的状况有多年青年头了，然而这全都得益于她日复一日年复一年健身习惯。想要连结年青年头和活力，瑜伽磨炼就是一项很不错的选择，既舒缓暖和，又结果显著。

动作1

体式分化：

1.双臂屈肘撑地，举高身体竖直向上脱离地面。

2.连结脊柱伸直，收紧腹部，..向后坐。

3.左腿竖直屈膝，脚尖点墙面，右腿屈膝叠放在左腿上。

动作2

体式分化：

1.双腿分来略大于肩宽，伸直撑地。

2.俯上半身向下，腰部扭转使头部面朝外。

3.右手后伸抓住左脚踝，左手向后伸直抓住右脚踝。

动作3

体式分化：

1.双腿分隔大于肩宽，脚掌撑地。

2.俯上半身向下，使身体紧贴大腿内侧。

3.头天然下垂，双手分隔向后伸直撑地。

今天的三个别式首要是磨炼腰腹部的力量和拉伸双腿，能够消弭赘肉，练出美丽身线，还不快测验一下。