除了饮食，还有哪些因素会影响血糖？

人体的血糖受到饮食的影响，饮食方面若吃得太油腻、吃太多糖分等，摄入好多不健康的食物的话，血糖就轻易升高。对于血糖高的人来说，掌握饮食是非常主要的，若不管住嘴，降血糖无异于痴人说梦。然则，好多血糖高的同伙很迷惑，明明本身已经管住嘴了，吃得都已经够清淡了，血糖却照样居高不下？

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掌握好饮食，血糖就可以降下来了，这其实是好多血糖高的人的一个误区。血糖和饮食的关系很大，然则血糖不光仅会受到饮食的影响，还会受到好多另外身分的影响。对于血糖高的人来说，想要把血糖降下来，除了掌握饮食，影响血糖的另外身分也要掌握好。掌握饮食了，血糖照样降不下来的人能够自查下，看看以下这些影响血糖的身分是否没掌握好，若能全掌握好，相信血糖会很快很不乱的降下来。

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除了饮食，还有哪些身分会影响血糖？ （原文来自www.jj00.com）

表情会影响血糖，重要、焦虑、抑郁、过度兴奋等这些不良情绪会使得体内升糖素排泄增加，使得体内的血糖升高。血糖高的人，要学着掌握本身的情绪，连结精巧的平宁的情绪，如许能够匡助身体调节血糖。

血糖很敏感，血糖高的人，身体怕受到刺激，若你老是让身体受到刺激，，好比欠好好保暖，受到严寒的刺激；穿太多太厚的衣服，受到酷热的刺激；让本身伤风；让本身受外伤等等等，这些刺激会让你身体处于应激状况，使得血糖降不下来。

睡眠会影响血糖，睡眠欠好会使得血糖波动和升高。血糖和内排泄是有关系的，如今好多人欠好好睡觉，经常熬夜，如许做的时间长了，血糖会很轻易超标。对于血糖高的人来说，失眠、睡眠质量差、睡觉睡得太多，这都邑使得血糖升高，要注重好好的调节睡眠。

活动量不足，也是致使好多血糖高的人血糖降不下来的主要原因。经由活动，能够促进身体组织对体内糖分的行使，能够匡助降低血糖。有些血糖高的人对照懒，不肯意活动或许活动了但活动强度和活动量不达标，如许都晦气于降血糖。

对于血糖高的人来说，想要很好的降血糖，遵循医嘱服药也是很主要的。若你在降糖的过程中，欠好好服用，血糖高了就多服用点，低了就少服用或许住手服用，或许不克按时按量的服用等，这些不良的服药习惯，会使得你的血糖无法很好的降下来。

血糖老是居高不下，或者和你测血糖也有关系。血糖的测量是有讲究的，要注重好多事项，好比测之前要把双手暖热，在测量的时候，手指不克捏拿吸血口和插头部位，血糖试纸必需要喝血糖仪代码一致，采血的时候要注重不克往周边挤压，平时血糖仪要放在干燥阴凉处等等，若不注重好相关事项，血糖就测禁绝，或者会测得比实际数值高。

天色也会影响血糖，天色冷的时候血糖轻易升高，是以就要注重好保暖，不要让身体受凉，以免血糖升高。天色热的时候血糖轻易下降，然则天色热的时候若是不注重增补水分，体内水分流失过多，血糖照样轻易上升，所以血糖高的人天色热的时候要多喝水。

掌握饮食了血糖照样降不下来，也有或者是你饮食没掌握对，好比说有些血糖高的人，为了降血糖，天天吃得很清淡，只喝粥，还会配点咸菜，然而粥是对照轻易使人血糖升高的，因为粥都是米面做成的，属于升糖指数对照高的食物，老是如许吃，血糖会不降反升。对于血糖高的人来说，饮食不单要清淡，还要注重少吃升糖指数高的食物，适量的多吃点升糖指数低的食物，食量要掌握，每顿饭吃七八分饱，科学的饮食，如许血糖才可以很好的下降。

血糖老是降不下来，时间长了，对身体的影响是对照大的，或者会诱发好多并发问题。血糖会受到好多身分的影响，血糖老是降不下来的人，要实时的自查下，影响血糖的这些身分是否都掌握好了，若都能掌握好，相信你的血糖会很好的降下来。