新冠肺炎和普通感冒怎么分？送中医春季养肺食方

有约君说 （自媒体www.jj00.com）

春季正本就是呼吸道疾病高发期， （自媒体久久自媒体）

本年还多了新冠肺炎疫情风行。

（原文来自www.jj00.com）

摄生护肺该做些什么？

特别时期失慎伤风咳嗽好纠结：

是去病院清扫一下“中招”的或者性好，

照样该少跑一点病院呢？

3月20日，广东省中医药局指导，广东省中医药学会、广州日报报业集体主办，广东省中病院协办，广州采芝林药业支撑的“岭南中医科普大讲坛”迎来新春首期，广东省中医药防治新冠肺炎专家组的重磅专家——有名中医呼吸疾病专家、广东省中病院呼吸与重症医学科大科主任林琳传授给人人带来谜底——做好“扶正庇护”，提高人体免疫力屏障功能，你就不轻易生病了。

[想看微课回首点这里]

至于谈到中医摄生防病，老广离不开聊点“吃什么好”——辨清小我体质和食物属性，亲信知彼有效搭配，收好林琳传授的几款汤水，根基也就够格出来在广府人的江湖行走啦。

咳嗽总络续，

或者是“中招”新冠肺炎吗？

特别时期，避免动辄往病院跑老是没错的。那么，若何经由症状来简洁区分新冠肺炎和其他呼吸道疾病呢？若是咳嗽络续，会不会“中招”？

林琳说，常见的呼吸道疾病有通俗伤风、流感等。通俗伤风平日是指由鼻病毒、呼吸道合胞病毒等病毒引起的上呼吸道传染，中医俗称“感冒”，平日三到五天就能自愈。

风行性伤风症状以高热、畏寒、颤抖、头痛、全身肌肉酸痛、极端乏力、食欲减退等全身症状为主，可伴有咳嗽、咽痛等轻度呼吸道症状。

风行性伤风和新冠肺炎的配合点是传染性强、流传速度快；早期症状相似，所以病院要设置发烧门诊进行排查。分歧在于，流感隐蔽期平日不跨越7天，且全身症状较重而呼吸道症状较轻，大部门流感不会引起肺炎；而新冠肺炎病毒很桀黠，隐蔽期长，平日以肺脏为首要靶器官，一个显着症状是急剧呼吸难题、憋气，很快有肺部症状。这些都是流感弗成比的。

流感是每年都邑发，新冠肺炎则是在本年的特准时期爆发的，有明确的风行病学接触史和隐蔽期。有些人对本身手尾长的咳嗽也感应焦虑，林琳说，其实若是你的症状今朝已经持续三个月以上，也没有去过疫区，没有接触过疫区人员，那根基不太或者中招，不消太焦虑。

因为是分属分歧种类的病毒传染，经由病毒核酸检测可作分辨。实在焦虑的人，有前提能够去病院做一个核酸检测。但特别时期，若是没有接触史，照样建议尽量少去病院。

当然，同时传染流感和新冠肺炎病毒也是完全有或者的，临床上也有相关病例。所以保住“正气”，增强免疫力屏障就非常主要。

春季提防各类病毒侵体

该怎么做？

春季呼吸道疾病高发，常见的致病身分有哪些呢？

林琳说，春季轻易染病的人群，多数是“正气不足”，也就是说免疫系统功能不足、抗病能力差。免疫功能性低下的人群要稀奇注重。有慢性呼吸道疾病病史的人群、有根蒂病的白叟、免疫功能尚不成熟的小孩，都是高危人群。

外因则是天色多变，温差大。应该尽或者避开各类“风口”，注重保暖，颈背部的风府、风门、风池等穴位要注重防寒，外出加个薄披肩护住背部就很好。如失慎外出受风寒，可泡姜水驱寒。

此外，病毒传染人体致病，需要达到对照高的浓度，若是通风做得好，就不轻易传染，所以尽量不要群集，不要去人多的处所，加上外出戴口罩、注重手卫生，做到这些，就不轻易生病了。

平时还要放松表情，保养生活节奏。对于疫情，没有需要过度焦虑，如许会过度消费正气。吃好睡好，做好根基防护，根基上能够解决大部门问题。

六大体质食疗“调偏”

收好以下干货——

分歧体质的人群，在饮食方面若何针对性地疗养？有约君已经把干货整顿好了~

气虚体质

面色缺乏光泽，平昔怕寒、怕风，讲话无力或轻易疲倦，气短，常易自汗，易伤风，肢体乏力，易腹泻或大便偏烂。

人参乌鸡汤

【原料】人参（红参或高丽参）切片10克，乌骨鸡1只，调味品适量。

【建造】人参片装入鸡腹内，，用砂锅炖至鸡肉烂熟即可。食鸡肉饮汤。

北芪淮山瘦肉汤

【原料】北芪50g，淮山30g，瘦肉100g洗净切片。

【建造】将北芪、淮山，廋肉放入炖锅中，武火煮沸，再炖50分钟，到场食盐调味，即可食用。

阳虚体质

常见于体型白胖者，示意为精神不振、畏寒怕冷、四肢欠温、喜热饮食、大便稀泻状、小便清长或短少。

核桃百合粥

【原料】核桃仁20克，百合10克，粳米100克。

【建造】将核桃仁、百合、粳米放入砂锅或高压锅，共煮成粥，日夕分服。

羊肉枸杞汤

【原料】羊腿肉500克，枸杞子20克，生姜l2克，料酒、葱段、大蒜、味精、食花生油、清汤各适量。

【建造】羊肉去筋膜，洗净切块。待锅中油烧热，倒进羊肉、料酒、生姜、大蒜等煸炒，炒透后，同放沙锅中，加清水适量，放入枸杞子等，大火烧沸，再改用小火煨炖，至熟烂后，到场调料和匀即可。

阴虚体质

体型较瘦，怕热，口舌轻易干燥，喜冷饮，手足心热，脾气较浮躁，外向好动，经常心烦易怒，轻易失眠，大便偏干，小便短少。

沙参养肺汤

【原料】沙参15克，玉竹15克，猪心100克，猪肺100克。

【建造】将沙参、玉竹用纱布包好，与洗净的猪心肺及葱段同置砂锅内加水，先用武火煮沸后改用文火炖约2小时，稍加盐调味即可。

银耳百合粥

【原料】银耳10克，百合10克，粳米25克。

【建造】银耳用水泡涨，百合、粳米洗净后同放入锅中，加水适量煮成粥，再加冰糖少许即可。每日l次，配餐温服。

痰湿体质

形体多肥胖，腹部肥满，喜欢甜食和肥腻食物，面部皮肤油脂较多，汗水多且粘，轻易胸闷，痰多，嘴里常有黏、发腻、发甜的感受，大便正常或许略稀烂。

白茯苓粥

【原料】白茯苓粉15克，梗米100克，胡椒粉、盐少许。

【建造】梗米淘净。梗米茯苓粉放入锅，加水适量，用武火烧沸，转用文火炖，再加盐、胡椒粉，搅匀即成。每日2次，日夕餐用。

萝卜四药汤

【原料】萝卜1000克，半夏、茯苓、陈皮、白术各10克，白糖适量。

【建造】萝卜洗净，刮细丝，与四药同入锅中，加水煎煮半小时，滤出汤汁，另置小火煎熬至较稠时入白糖，待成膏状停火置冷，每次1~2匙，每日3次滚水冲服。

湿热体质

易心烦气躁，平时面部常有油光，轻易生痤疮粉刺，身感繁重，轻易疲倦，大便干燥硬结，或许显得对照粘，小便短而颜色发深，男性易阴囊潮湿,女性易带下增多。

土茯薏米南芪汤

【原料】猪骨200克，土茯苓30克，五爪龙50克，薏米30克。

【建造】将土茯苓、五爪龙、薏米洗净，猪骨洗净斩小块，一路入锅内，加水用武火煮开，改用文火煮50分钟，调味服食。

二豆粥

【原料】白扁豆50克，绿豆50克，粳米l00克，白糖少许。

【建造】取白扁豆、绿豆、粳米淘净，同煮成粥，加白糖调味。

特禀体质

先天分赋不足或后天失养所致。对季候天气适应能力差，易患花粉症，易激发宿疾，易药物过敏。易致外邪内侵，形成风团、瘾疹、咳喘等。

胡桃五爪龙煲猪骨

【原料】猪骨200克，胡桃肉50克，五爪龙50克，无花果15克。

【建造】将胡桃肉、五爪龙、无花果洗净，猪骨洗净斩小块，一路入锅内，加水用武火煮开，改用文火煮50分钟，调味服食。

芡实粥

【原料】芡实50克，粳米100克，油、盐各适量。

【建造】将茨实、粳米同入煲内，加适量清水，煮至茨实烂熟，加油、盐调味，煲至粥成。

对号入座，

靓汤煲起来吧~

医学指导：广东省中病院呼吸与重症医学科大科主任林琳传授

文：广州日报全媒体记者周洁莹

责编：宋莉萍