1.鲜枣中,富含大量的维生素C,能够有效的抗氧化,匡助皮肤连结弹性。此外,维生素C还可以阻止黑色素的形成,使肌肤呈现天然的白皙细腻。建议平时最好能多吃一些富含维生素C的新颖蔬菜和水果,尽量少吃盐,可以使镇静的色素斑减退甚至是完全消散。
2.香蕉含有必然量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长滋生,从而修复各类溃疡病损,预防胃溃疡。科学饮食有助于身体健康。 (原创文章久久自媒体)
3.猕猴桃中,富含维生素C,素有水果之王之称,还含有VC、VA、VE等多种维生素和抗氧化物质,可以知足皮肤的平常所需,还能有效按捺角质细胞和内聚力和黑色素沉淀,是调养皮肤必弗成少的水果之一。
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4.冬瓜,,富含雄厚的维生素C,是一种非常好的美容养颜抗衰老的食物,而且含有肌肤所需要的的胶原卵白和弹力纤维,能起到精巧的润泽结果。
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