喜欢吃青菜的同伙们应该都知道西兰花是非常受迎接的一种食材,不管是作为健身人士做低脂餐,照样作为人人生活中的平常美食。今天蕊蕊顺便也给人人普及一下西兰花的那些感化。第一防癌,能够增加自身免疫力。第二降脂,有效降低身体胆固醇,起到精巧的降脂结果。第三减肥,有利于防止便秘,有助于消化,有效的降低血糖,从而达到瘦身的结果。第四抗氧化,能够珍爱心脏,含有胡萝卜素,有助于抗氧化。
(本文来自久久自媒体)
西兰花的优点那么多,我们都知道要多吃,然则你知道怎么吃才是最厚味的呢,其实蕊蕊前面有跟人人分享过西兰花作为配菜的做法,人人能够做搜一搜,今天的西兰花是和香菇一路搭配,不是荤菜,胜似荤菜的味道。
食材:西兰花香菇蒜姜蚝油黑胡椒生抽盐 (原文来自久久自媒体)
建造步伐:
1:把姜蒜洗净,姜切丝,蒜切末
2:把西兰花洗净,撕成小辦状,锅中倒水,煮沸,放入西兰花,焯水2分钟后捞出,,沥干水分备用
3:把香菇洗净,切成片状
4:锅中倒油,加热,倒入葱和姜,爆炒2分钟至有香味,先到场香菇片中火翻炒2-4分钟至有汁溢出
5:持续到场西兰花,蚝油,生抽,盐和黑胡椒,翻炒平均,即可出锅
这里的西兰花我没有炒得稀奇熟,西兰花脆脆的口感,配上香菇软软的,清爽可口,味道适宜,春天不知道吃什么减脂摄生的同伙们,赶紧试试今天的这个西兰花炒香菇,错过要悔怨一全年的哦。今天小蕊蕊的低脂美食分享人人还写意吗?
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