为什么一到凌晨3、4点准时醒来？还难入睡？医生：当心5种疾病

为什么一到凌晨3、4点准时醒来？还难入睡？大夫：把稳5种疾病

（原创文章久久自媒体）

无论我们白日处于什么忙碌的状况，到晚上的时候都需要美美的睡上一觉，人要睡觉是一种生理回响，大脑经由长时间的运动就会发生按捺，所以就会想要睡觉，这就是按捺的究竟。 （原创文章久久自媒体）

天天睡眠只要达到充沛的时间我们就能够包管一天的精神，然则如今已经很少有人可以做到，尤其是如今习惯晚睡的人更是如斯，，当然也有一部门人是因为某些原因导致无法达到充沛的睡眠时间的，好比一到凌晨3，4点就会准点醒来，而且很难入睡，其实这种状况是因为身体显现了问题才导致的究竟。 （自媒体久久自媒体）

褪黑素是我们人体睡眠不克贫乏的一种激素，而平时的阳光和灯光都邑影响到我们体内褪黑素的排泄，从而就会影响到睡眠质量，最后就会致使睡眠时间的缩短，所以人人在平时玩手机或许是电脑时间都要掌握，尤其是夜晚时刻玩手机是最要不得的事情。

除了如许的原因之外，还有一种情形也是会导致褪黑素下降的，昔时老的时候褪黑素排泄也会削减，所以我们可以看到老年人的睡眠时间都对照短，无论睡觉的时间早照样迟，都邑在必然的时间醒来，所以才会在凌晨3，4点醒来后睡不着。

对于前者显现的问题则需要注重了，究竟年青年头人老是显现如许的情形对于我们的身体并没有什么优点。首先做的事情就是临睡前将手机关机放置在手边够不到的处所，如许在必然水平可以掌握我们玩手机的欲望。