聪明人最爱吃3种食物，补充营养、改善体质，有益健康

伶俐人最爱吃3种食物，增补营养、改善体质，有益健康

（自媒体www.jj00.com）

聪明人最爱吃3种食物，补充营养、改善体质，有益健康

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红苋菜补血感化有限。植物性食物中铁元素接收转化率较低，用红苋菜补铁的效率不如吃肉结果好。若是患出缺铁性贫血的话，动物肝脏则是更好的选择。红苋菜含有卵白质、碳水化合物及炊事纤维等营养成分。炊事纤维对于促进肠道蠕动，以及维持肠道菌群协调都有主要意义。对于对照轻易发生便秘的人来说，适量吃些红苋菜能防治便秘。

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竹荪属于生理碱性食品，，历久食用能调整中老年人体内血酸和脂肪酸的含量，有降低高血压、降低体内胆固醇、削减腹壁脂肪贮存的感化。将竹荪和糯米一同泡水喝,用以治疗伤症、病弱和咳嗽，并有止痛、补气的感化。中医理论认为，竹荪性凉,味甘微吃力;入肺、胃经;可补气养阴，润肺止咳,清热利湿。主治肺虚热咳、喉炎、痢疾、白带、高血压、高血脂等病症，也可用于肿瘤的辅助食疗。

聪明人最爱吃3种食物，补充营养、改善体质，有益健康

红心萝卜果胶具有极强吸附性，能清理胃肠道内的细菌、重金属等垃圾，同时红心萝卜金饰、雄厚的炊事纤维能加快肠道蠕动，能够改善便秘、缩短食物废渣在体内的停留时间，快速将毒素排出体外，小肚子不鼓了。

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五彩椒中富含一个物质叫做水溶性炊事纤维，水溶性炊事纤维不光能够身体没有被接收的杂质，还能够匡助排出体内多余的毒素，能刺激消化液排泄及肠胃蠕动，从而起到通便感化，有助于改善或预防便秘。

标签：聪明人 体质 最爱吃 有益健康 改善 食物 补充营养
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