胃不好、心脏不好应该选择左边睡还是右边睡？别纠结了告诉你

每小我的平生中，都有1/3的时间是在床上渡过的，尤其是天天晚上的睡眠，几乎是全天歇息的时间，能够占到7~8个小时。而说到睡觉就不得不说睡姿。

（本文来自久久自媒体）

经常有人在第二天早上醒来后，，说本身腰酸背痛就似乎是做梦跟谁打斗一般，就很有或者和睡姿有关。在睡姿上，人们光怪陆离，不外总结起来有几种，离别为趴着睡、向左边睡、向右边睡、仰卧，别致的睡姿有翻转着早睡、在吊床上睡等等。

前几天还有人问，胃欠好的人、心脏欠好的人应该选择哪种睡姿，向左边睡照样向右边睡？ （自媒体www.jj00.com）

经由科学研究发现：人在一个晚上的睡姿很难连结一个状况，几乎都要换多个睡姿，但我们能够知道的是，在睡前的睡姿以及清醒时调整的睡姿。

针对于胃欠好的人群，若是你只是通俗的胃部不适，并没有反酸、烧心、胸痛等情形，选择侧卧、仰卧都能够，不建议趴着睡，趴着睡会让腹腔内的压力过大。

因为趴着睡无法让身体处于正常的生理曲线，关节、内脏、肌肉都邑受到榨取，脖子还老是处于扭曲的状况，第二天早上起来就轻易造成脖子痛、腰酸背痛。

若是你患有胃食管反流，最建议你的睡姿是仰卧，仰卧能够避免腹腔内压力过大，按捺食物残渣经由食管括约肌返到口腔。病情较为严重的还能够把枕头举高一个拳头，避免反流。

同时注重吃晚餐的距离时间，在睡前不到3个小时不吃晚餐，给肠胃消化至少3个小时的时间，对病情有利也能避免在晚上睡觉时的不适。

对于心脏欠好的人群，有好多人认为不克向左边睡觉，如许做会榨取心脏。其实这种说法没有科学依据，心脏固然在左边，但还有好多内脏器官，尽量人向左边睡觉，身体的悉数重量也不会集中在心脏上。

需要注重的是心衰人群，这类人群能够避免向左边睡觉，其他人群都不消担心。尤其是对于妊妇来说，因为肚子里还有慢慢成长的胎儿，为了本身舒服和胎儿健康，能够选择侧卧的体式。

在睡觉时，在两腿之间夹住一个枕头，可避免生理曲线弯曲，也能削减腰疼的现象，提高睡眠质量。若是实在不习惯，也不消过于强求，选择仰卧也是能够的，而且这种睡觉姿势适合绝大多数人群。