每天不妨多吃3种食物，营养丰富、滋润身体，好处多多！

天天不妨多吃3种食物，，营养雄厚、润泽身体，优点多多！每天不妨多吃3种食物，营养丰富、滋润身体，好处多多！

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豆苗 （原创文章久久自媒体）

豆苗俗称豌豆苗。豌豆苗为豆科植物豌豆的嫩苗。豌豆苗的供食部位是嫩梢和嫩叶，营养雄厚，含有多种人体必需的氨基酸。适宜阳光足够，湿度够，温热的情况下生长。其叶清香、质优柔、滑润爽口，色、香、味俱佳。营养雄厚且是绿色无公害，吃起来清香脆爽，味道鲜美奇特。每天不妨多吃3种食物，营养丰富、滋润身体，好处多多！ （原文来自www.jj00.com）

西洋菜

西洋菜也叫豆瓣菜，是餐桌常见的食物之一。女性多吃西洋菜，有助于通经、调节月经量，还能够预防痛经，雄厚的维生素含量，有助于提高人的免疫力，增加体质，菜含有较多的营养，具有利尿通便，有助于便秘的人通便润肠，所以，西洋菜是一种利尿通便的营养菜。豆瓣菜能清热解毒，平时食用能够预防多种上火症状的发生。每天不妨多吃3种食物，营养丰富、滋润身体，好处多多！

包菜

包菜中含有低聚糖棉子糖，实验证实，棉子糖不为人体胃肠消化，可直达大肠为双歧杆菌分化行使，从而起到增殖双歧杆菌，润肠通便，按捺毒素发生的感化，进而可以起到削减癌症的发生。包菜的水分含量大，而热量十分低，是以很好的行使低热量来减肥。在包菜中富含延缓衰老的抗氧化成分，这种成分能有效的抗击细胞的老化，延缓细胞衰老的速度，是以，能够抗衰老。

标签：滋润 多吃 好处 食物 营养 身体
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