适合春天吃的3种食物，美容养颜、滋润肌肤，早吃早健康！

适合春天吃的3种食物，美容养颜、润泽肌肤，早吃早健康！适合春天吃的3种食物，美容养颜、滋润肌肤，早吃早健康！

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小米

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小米是非常好的滋补佳品，自古就有“五谷杂粮，谷子为首”的美称。可见小米最养人。我们如今好多人的主食以精白米面为主，殊不知，太甚精美的食物经由层层加工，营养成分所剩无几。平时能够在主食中到场部门小米，做成二米饭或二米粥，小米营养价格高，且炊事纤维雄厚，对掌握血糖、血脂都有很好的结果。适合春天吃的3种食物，美容养颜、滋润肌肤，早吃早健康！

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马齿苋

马齿苋除含有卵白质、脂肪、糖、粗纤维及钙、磷、铁等营养成特别，个中含有雄厚的钾盐和多不饱和脂肪酸也有降压及珍爱心脏等感化。马齿苋服法好多，除了做馅，焯过的马齿苋还可炒、凉拌等。适合春天吃的3种食物，美容养颜、滋润肌肤，早吃早健康！

土豆

土豆里面含有b族维生素、维生素c，，这些营养物质有很好的抗氧化结果，所以在空肚的时候吃土豆可以匹敌自由基，能够起到延缓衰老的感化。土豆脂肪含量是非常低的，可以削减脂肪的摄入，从而达到瘦身的目的，土豆中含有雄厚的炊事纤维，具有宽肠通便的功能，匡助身体把代谢毒素排出体外，轻松甩掉肚腩。

标签：滋润 养颜 肌肤 食物 春天 适合 美容 健康 早吃早
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