红薯是降血压的好东西，但是吃红薯千万别犯这四大禁忌！

红薯人人必然经常吃，尤其是丢他，烤红薯和红薯粥是好多人的最爱。红薯能够辅助降血压，红薯的辅助降压结果首要归功于个中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压凹凸的主要元素，若是人体摄入充沛的钾，就会促进血液渗出掉多余的钠。然则吃红薯也需要注重这4点。下面我们来看看吧。

（本文来自久久自媒体）

1、吃红薯别忘减主食：因为红薯富含淀粉，热量较高，等量的红薯和大米，能量相当，若是吃了红薯又吃大米，能量不免超标，建议用来部门替代主食，才能施展其健康功能，一样若是吃主食，建议吃100～200克即可。

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2、吃红薯弗成过量：红薯含一种氧化酶，这种酶轻易在人的胃肠道里发生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。

（本文来自久久自媒体）

3、空肚吃红薯烧心：因为红薯的含糖量非常高，是以在空肚的时候万万不克吃，因为空肚吃红薯会发生大量的胃酸，让你有一种“烧心”的感受，并且除此之外，，红薯还含有氧化酶，若是吃的过多，会在肠道中发生气体，导致腹胀，打嗝的现象显现，对于肠胃功能欠好的人来说，影响稀奇大。

4、红薯不宜生吃：红薯的功能固然有好多，但因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温损坏，很难在人体中消化；同时，在煮红薯时，还该当适本地耽误蒸煮的时间，如许好使甘薯中含有的气化酶被损坏掉，吃后就不会显现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感受。

红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，个中所含的钙质需要在人体内经由4～5小时进行接收，而下昼的日光照射正好能够促进钙的接收。

内容起原：51摄生网