王源演唱会顺利召开，筹备演唱会期间不忘健身！现在满身性感腹肌

王源演唱会顺利召开，筹备演唱会时代不忘健身！ （自媒体久久自媒体）

娱乐圈中，不乏一部门具有目力的明星，他们懂得什么时候需要去提拔本身，去沉淀本身。好比之前的胡歌，在事业最红火的时候，选择去进修成长本身，在好比如今的王源，领略本身资历和岁数不敷，选择召开了一场告别演唱会，因为他就要去外国读书，告别演唱会就是他送给粉丝的告别礼品。

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（本文来自久久自媒体）

而让粉丝没有想到的是，这一场演唱会的监制竟然就是王源本人，本来王源也很不肯意和粉丝拜别，他想要用如许一场演唱会来感激多年来陪同在身边的粉丝。常日里本就是工作义务繁重，为了筹备这场演唱会，更是忙得弗成开交。

但具其身边的工作人员透露，王源不管多忙，都邑抽闲健身。因为他认为健身能够让本身减轻一些压力，还能够让本身有一个对照积极的心态。王源从小出道，背负的压力非常大，他靠健身来减压。

在如斯忙碌的时候，王源竟然还抽闲健身，也可见他有何等喜欢健身了。这一次的告别演唱会来了好多明星，现场氛围也很不错，王源之前的起劲也没有白搭。据其身边的工作人员透露，在演唱会圆满竣事后，王源将会以健身的体式来庆贺这一次的成功。你看，比你小的孩子正在健身成长本身，比你成功的明星也在健身驱赶中年油腻，你还有什么来由不去健身呢？

今天介绍一组体式，匡助你更好的磨炼身体，成长本身，匡助你抗击中年油腻，一路来看看吧！！

1.上犬式

上犬式的名称：下犬式英文名Upward-FacingDogPose，梵文名：UrdhvaMukhaSvanasana，Urdhva是上升或倾神往上、上抬、上提的意思，Mukha是脸的意思，Shvana，是"犬"的意思。

演习体式：

（1）俯卧，双脚打开与肩同宽，双手五指打开，放在胸腔的两侧；（2）呼气，昂首挺胸，行使双手推地的力量，将身体向前向上延展；（3）延展身体的同时，慢慢的伸直手臂，注重在这个别式中，腰椎是延展的，不是折叠的，若是有痛苦，立刻住手。

上犬式结果：

演习后弯体式，身体前侧肌肉是打开舒展的，身体后侧是发力收紧的，所以上犬式是可以匡助人人更好的磨炼脊柱，天真脊柱，给脊柱添加润滑剂，拉伸脊柱前侧，改善身形，增加肺部容量，缓解哮喘，，缓解坐骨神经痛，抑郁、焦虑。

今天的体式讲解就到这里，我们下期再会啦！！