多吃3物，低热量，高纤维，促进肠胃消化吸收，美白皮肤

红心火龙果富含维生素C，能够消弭氧自由基，具有美白皮肤的感化。红心火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性炊事纤维含量雄厚，是以具有减肥、降低胆固醇、润肠等功能。红心火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用显着的抗氧化剂，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的感化。

（本文来自久久自媒体）

多吃3物，低热量，高纤维，促进肠胃消化吸收，美白皮肤

紫茄子自己属于一种平常生活中很常见的蔬菜，里面含有大量的维生素p，能够有效的营养神经、缓解神经委靡。并且这种紫茄子中含有非常多的龙葵碱，能够起到降低消化道肿瘤的感化，并且里面的维生素e还能够起到抗氧化感化，，可以延缓皮肤衰老、美白皮肤、消弭颜面部位的色斑。紫茄子中含有非常雄厚的纤维素，能够在必然水平上加快肠道内废料的清扫，起到降低血压的感化。 （原创文章www.jj00.com）

多吃3物，低热量，高纤维，促进肠胃消化吸收，美白皮肤

紫玉米是一种自然品种，只是因为莳植数量少价钱贵，所以好多人没吃过罢了。紫玉米含有花青素、玉米黄素和叶黄素等抗氧化成分，花青素可以增加人体细胞黏出力，增加毛细血管的弹性、降低其脆性和渗透性。此外花青素还具有壮大的抗氧化能力，可以有效消灭体内有害物质自由基，匡助人体抗击氧化、延缓衰老。并且钙、锌、铁等矿物质含量更高，口感也对照甜，不管老年人照样小同伙都能够吃。 （原文来自久久自媒体）

多吃3物，低热量，高纤维，促进肠胃消化吸收，美白皮肤
标签：美白 肠胃 多吃 消化吸收 纤维 皮肤 低热量
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