秋分，养脾肺的美食，来咯！

大天然之中，一向有两股能量，就如武林高手一般在一直角力，到了秋分这一天，它们势均力敌，接下来，阴侠客起头占优势，阳侠客起头呈现弱势。

（原创文章www.jj00.com）

面临如许的局势，大天然武断做出“断舍离”的决意，舍弃不需要的叶子，回来土壤做养料，让光溜溜的枝丫，素面朝天，不再像炎天一般热情绽放，把悉数的能量都留给了根，蓄积能量，待春天的光降。 （原文来自www.jj00.com）

大天然是明智的，只有勇于“舍”，才能“得”！ （原创文章久久自媒体）

我们人体就是一个小宇宙，追随着大天然的节奏来，一路开启“断舍离”生活吧！

断什么？

断掉别人家孩子念头，借着秋天的收敛能量，回来本身的心里，多赏识自家的娃，安心享受属于本身的小幸福。

舍什么？

舍弃不需要的运动，稀奇是没有意义的应酬，舍弃惊险刺激的游乐运动，回来简洁有爱的生活节奏。

离什么？

脱离那些负面能量的人，选择平坦有爱的人，一路在秋冬里，收藏阳气，以待春天！

秋分，给生活做减法，断舍离之后，慢下来，来一点人世炊火味的美食。

秋天美食大原则：在饮食摄养上，秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋天宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。

同时秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，宜多选用甘寒润泽之品，如百合、银耳、淮山、秋梨、藕、芝麻、鸭肉等，以润肺生津、养阴清燥。

介绍三道美食，在秋分骨气里，有空的时候不妨做一做，给身体一点微补。

百合茯苓猪肚汤

食材：百合(干)10克，白扁豆10克，茯苓10克，猪肚1/3个，姜一块，食用植物油、淀粉、食盐适量。

做法：

1、百合、白扁豆、茯苓提前浸泡1小时，姜洗净，拍碎；

2、猪肚用植物油频频搓洗三遍，然后用淀粉搓洗一遍，清水冲刷清洁，放入冷水中焯水至水沸两沸后捞起，备用。

3、汤锅中放入适量水，放入白扁豆、茯苓、猪肚，先武火煮沸，转文火煮至30分钟摆布放入百合，持续煮约20分钟至猪肚熟烂。

4、掏出猪肚，切条，放入汤中稍煮少焉，加盐搅匀即可食用。

功能：

脾能运化食物，将我们吃进的食物转化为气、血、津液，肺能输布津液，润泽我们的肌肤，暮秋季候，要想肌肤润泽不干燥，需要增加脾肺功能，这道百合白扁豆茯苓猪肚汤具有健脾安神，润肺益胃功能，稀奇是脾虚夹湿的人群也可食用，同时兼顾秋季润肺的需求。

小米银耳核桃粥

食材：大米50克、小米50克、干银耳10克、核桃4个，大枣3粒，冰糖适量。

做法：1、将银耳去蒂，掰成小瓣，用温水泡发。核桃去壳。

2、将大米、小米、银耳倒入砂锅中，到场适量的水，用大火烧开后转文火慢煮。

3、待煮到八分熟时，到场核桃仁和红枣。

4、待煮熟后，到场一点冰糖调味即可。

功能：

这道粥能够健脾和胃，滋阴润燥，补肾助阳，润肠通便，是秋分里对照平补的一道粥，适合儿童和白叟食用。

山楂蒸排骨

食材:排骨350克，鲜淮山150克，酸梅酱、山楂酱、红糖、食盐、生抽、葱花适量。

做法:

1、将排骨用食盐、生抽腌制30分钟。

2、把酸梅酱、山楂酱、红糖夹杂平均备用。

3.、将鲜淮山切片，置于碟上，铺上排骨，再笼盖酱料、葱花，隔水蒸10-15分钟即可。

秋季进食山楂酱和酸梅酱不光消食开胃，还能有助人体阳气的潜降，利于冬日收藏。酸甜的酱料搭配排骨，能补虚健脾，开胃助消化，稀奇适合食欲欠安、形体瘦弱、体重难增的儿童哦，然则记得是适量，且最好不要晚餐食用，晚餐宜简洁清淡，七分饱。

秋天，固然活动量不需要像炎天那么多，然则也记得要适量多活动，，晒晒太阳，饮食有节，让身体气血如小溪流一般在络续举止，如许才会健康渡过艰屯之际。