女性想皮肤好，常吃4种食物，滋阴补气，祛皱护肤，延缓衰老

西芹含有雄厚卵白质、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪、B族维生素、维生素C、糖类、氨基酸及矿物质和炊事纤，个中磷和钙的含量较高。此外，芹菜叶中营养成分要高于芹菜茎。芹菜是高纤维食物，它经肠内消化感化发生一种木质素或肠内脂的物质，能够加速粪便在肠内的运转时间，达到润肠通便的目的，平时能够用西芹榨汁喝，不只能润肤养颜，排毒抗衰，还能安神助眠 （原创文章久久自媒体）

凤梨中含有好多的营养物质元素，并且凤梨中含有的维生素C是各类维生素含量最高的一种，，对于增加体质，护肤美容等有对照好的感化结果。还含有好多种维生素，是以能够润泽肌肤，美容养颜。夏日常吃的话，还有清热解暑利小便的感化。还能够淡化面部色斑，让肌肤变得更水嫩细腻

鹌鹑蛋中含有多种对人体有益的营养成分，不只是卵白质、脂肪以及碳水化合物的含量对照高，能知足身体对分歧营养成分的需要，能增加免疫力。含有大量的高质量卵白，它是生命的物质根蒂，平时人们食用鹌鹑蛋今后能接收大量卵白质，能促进细胞再生与代谢，能够增补营养，排毒清肠，增加抗击力。

百香果的香气浓烈，酸甜可口，能够增进食欲，促进消化。百香果中富含的雄厚的维生素C能够有效的介入胆固醇代谢工作，降低胆固醇，疏通血管。此外，百香果中含有的胡萝卜素、VC、可以消灭体内的自由基，起到美白嫩肤，祛皱淡斑，延缓皮肤衰老的感化。