想长寿得会吃，常吃这3种蔬菜，促进消化，排毒护肤，营养又瘦身

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紫甘蓝中含有雄厚的维生素C、维生素E和花青素，这些物质都是最常见的自然抗氧化剂，可以有效消灭人体自由基，抗衰老，对于肝脏的排毒解毒有很好的匡助感化。吃紫甘蓝，能够增补铁元素和维生素E，能够润泽皮肤，美容润肤，避免皮肤干燥，还可增进食欲，促进消化，排毒护肤，营养又瘦身 （原创文章久久自媒体）

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黄瓜在水果和蔬菜地里很受迎接。它不光味道好，并且含有大量的水。吃黄瓜不光能使人感应饱，并且还能利尿解毒。黄瓜还含有黄瓜酶，能更有效地促进集体代谢，延缓衰老。最主要的是黄瓜。哈密瓜也含有二元醇，，它能够经由按捺糖转化为脂肪来匡助我们减肥。

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裙带菜是微量元素和矿物质的自然宝库，还具有营养高、热量低的特点，是很多女性喜爱的菜肴。里面所含有的炊事纤维又能够让排便变得加倍通行，还含有昆布素，可以让血液粘稠水平降低可以达到消弭血脂感化。并且裙带菜里面含有的一些物质，是甘露醇，能够达到很好的利尿感化。有利于健康。

标签：长寿 排毒 护肤 瘦身 常吃 消化 蔬菜 营养
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