秋天应季食疗美食，常吃补气、补血、调养脾胃，吃美食添身体活力

摄生，是对身体的一种自我调养。摄生的形式、具体做法有好多，最终方针就是经由各类摄生的方式，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是经由饮食疗养身体，匡助和促进身体更优化、更健康的一种摄生方式。今天小编给人人介绍应季食疗食谱，进展人人喜欢并从中受益。 （自媒体久久自媒体）

补气、脾保养、骨质疏松、肝炎食谱--豆腐焖泥鳅

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预备食材：泥鳅250克，豆腐(北)80克，姜5克，芡粉3克，白酒5克，盐3克，，大葱4克。 （原创文章久久自媒体）

做法步伐：

1、将泥鳅鱼活杀，去肠脏，并用开水拖去血水，粘潺，豆腐洗净切小块；

2、起油锅，下姜爆香泥鳅，溅少许酒，再下豆腐块微煎，下少许清水，调味，文火焖透即可出锅装盘食用。

理气疗养、高脂血症、动脉硬化、营养不良、脾保养食谱--大蒜炒鳝鱼片

预备食材：鳝鱼500克，大蒜(白皮)250克，姜3克，盐4克，大葱5克，淀粉(玉米)3克，植物油35克，料酒5克。

做法步伐：

1、将黄鳝活焖，去内脏，脊骨及头，用少许，盐腌去粘潺，并放入开水中拖去血腥，切片，用精盐、淀粉、糖、姜腌制，大蒜去根，洗净，切段；

2、起油锅，下大蒜爆香，炒至八成熟，捞起，另起油锅，下姜爆香，入鳝片，溅入料酒，炒少焉，下大蒜炒匀，调味，下湿芡粉即可出锅装盘食用。

补虚养身、补血、脾保养、利尿食谱--墨鱼炖排骨

预备食材：墨鱼250克，猪排骨(大排)250克，花生50克，枣(干)50克，盐3克，味精1克。

做法步伐：

1、将墨鱼洗净，去杂，放滚水里煮5分钟，掏出洗净，将猪排洗净，煮沸，去除浮沫，捞出备用；

2、把墨鱼、花生、红枣、猪排放入汤锅内，加清水适量，烧开后改用小火炖2小时，加盐、味精调味即可食用。

保健食谱--凉拌秋葵

预备食材：秋葵适量，生抽3勺，糖半勺，盐少许，水少量。

做法步伐：

1、锅里烧水，到场一点盐，烧开，秋葵洗净去蒂，放入滚水中汆2-3分钟，捞出过冷水，摆在盘子里；

2、将几颗大蒜弄成蒜蓉，小碗里调汁：生抽、糖、盐，加点水，锅里一点点油，爆香蒜蓉，倒入汁，最后，浇在秋葵上即可食用。

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