中秋过后，大鱼大肉吃多了，3种食物换着吃，帮助消化、抗衰老

增加抗击力，白菜为身体增加抗击力，既有预防伤风及消弭委靡的功能。解渴利尿，白菜干甜味、较淡、热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提拔钙质接收所需的成分，此外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿感化。通利肠胃，过炖煮后的白菜有助于消化，是以最适合肠胃欠安和或病患者食用。促进消化，白菜能促进肠壁蠕动、匡助消化，防止大便干燥，，连结大便通行的功能，也能预防矽肺 （自媒体www.jj00.com）

马齿菜又叫马齿苋，含有核黄素、抗坏血酸等营养物质。它的药用功能是清热解毒，凉血止血，能降低血糖浓度、连结血糖恒定，对预防糖尿病有必然的感化。马齿苋还含大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老有效成分。马齿苋还含有较多的胡萝卜素，能促进溃疡愈合。马齿菜的服法有好多种，焯过之后炒食、凉拌、做馅都能够，如大蒜拌马齿菜、马齿菜炒鸡蛋、马齿菜馅包子、马齿菜粥等。 （自媒体www.jj00.com）

促进消化，枇杷中所含的有机酸，能刺激消化腺排泄，对增进食欲、匡助消化接收、止渴解暑有相当的感化。润肺止咳，枇杷中含有吃力杏仁甙，可以润肺止咳、祛痰，治疗各类咳嗽。预防伤风，枇杷果实及叶有按捺流感病毒感化，常吃能够预防四时伤风。防止吐逆，枇杷叶可晾干制成茶叶，有泄热下气、和胃降逆之功能，为止呕之良品，可治疗各类吐逆呃逆。