女人养血就是养命，这些补血食物要多吃，气血足了人更年轻

气血是女人的基本，一旦长时间的气血不足，除了会影响面庞气色，加快衰老之外，还会让月经不调、不孕等麻烦找上门。女人养血就是养命，这些补血食物要多吃，气血足了人更年青年头

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海带含碘、铁、钙等各类人体所需要的多种元素，最主要的是含铁雄厚，人体血液缺铁会显现热量少，体温低的情形，是以秋冬多喝海带汤，能够有效的御寒保暖。贫乏气血的女性能够多吃海带。

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当归是一味价格很高的中药材，味甘而重是补血第一药，经常与熟地、白芍、川芎一路，被称为补血代表四物汤，可以调经补血。当归也称之为妇女之友，女性在经期时吃可以调经痛经补血活血，将当归与生姜一路熬煮，可以很好的润肠排毒的功能。

葛根粉中所含的葛根素对卵巢有特定的活性感化，能增加卵巢局部轮回系统的血流，滋养卵巢，激活卵巢激素的天然排泄，是以可促进女性养颜，在阿姨走后，日夕泡葛根粉吃，，能美容养颜，调养身体。

南瓜补血之妙品

被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性卵白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，个中，钴是组成维生素B12的的主要成分之一，能够匡助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红卵白的根基微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

前人把黑米称为"补血米"，中医有逢黑就补一说，黑色补肾益阴，健脾利湿，除热解毒的感化。《本草纲领》中一味改良饮食方：黑米茯苓糊。将黑米、茯苓、、黑豆、山药、芡实、覆盆子、豌豆，7种成分磨成粉末夹杂，冲水即可食用。此方历久食用，滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，解决气血不足、肾虚、贫血等问题。可改善阳虚、气血两虚的体质。

我们都知道好多妇科问题，是有体内的湿气而激发的。而薏米则是最佳的祛湿食品，再配上赤小豆，它还能补心养血，女生们不妨用薏米和赤小豆放在一路吃，如许不光能除湿，预防妇科问题，还能瘦身哦！

吃力荞被誉为“五谷之王”，它具有配合、周全、丰厚的养分成份，具有灭菌消炎，增加人体免疫力的结果，常喝既能美容养颜，还能防止妇科疾病！

黑糖可是女人的“好闺蜜”，在经期的时候喝黑糖水，能够很好的缓解痛经，在月经后喝，对于卵巢来说，可以很好的暖宫驱寒；黑糖姜茶，能够暖身还能调烈女性的内排泄功能，珍爱卵巢健康，排出污血毒素。

想要更好的掌握食欲，那就先疗养好内排泄吧，早上或是正午来一碗浓烈芝麻香的芝麻核桃黑豆粉，它营养雄厚又含有大量的异黄酮，有均衡内排泄和补血养颜的结果，多吃还能抗衰老哦，不管是不是要减肥的，都要多吃哦！