别说自己没有湿气，有没有是它们说了算，进来看看吧！

现代年青年头人，吃的对照好了，动的对照少了，但吃肉吃得太多，吃的食物里又不清洁，活动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以好多人大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？接下来就和51摄生网小编一路去看看吧！ （原文来自www.jj00.com）

中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，以肉食为主了，好多人一天不吃肉就感觉很亏，历久如许，危险的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到危险，水湿不克完全运化，就在身体内聚积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气

（原文来自久久自媒体）

湿气太重的四大示意 （原文来自www.jj00.com）

1起床后没有轻松感受

有的人，天天早上七点该起床的时候还感觉很困，感觉头上有种器材再裹着，让人打不起精神，或是感觉身上有种器材在包着，让人懒得动弹，那么，不消看舌头，也不消看大便，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感受就是身体对湿气的感触，似乎穿戴一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

若是早晨起来感受小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。

2大便不成形，轻易挂壁

（1）若是大便不成形，历久便溏，必然体内有湿。

（2）若是大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种示意，因为湿气有黏腻的特点。

（3）若是未便于视察马桶，也能够视察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦清洁了。但体内有湿的人，一张手纸是不敷用的，得三到五张才能擦清洁。

3看舌苔

健康的舌淡红而滋润，舌面有一层舌苔，薄白而悄然，干湿适中，不滑不燥。若是舌头达不到这些指标，，那解说身体机能已经显现问题了。若是舌苔白厚，看起来滑而湿润，则解说体内有寒；若是舌苔粗拙或很厚、发黄发腻，则解说体内有湿热；若是舌质赤红无苔，则解说体内已经热到必然的水平伤阴了。

4刷牙恶不恶心

看早上起来刷牙的时候，恶不恶心？有些人一刷牙就吐逆、恶心，嗓子里边老是有丝丝拉拉的、不干不净的感受，即使有吐痰，也只是体内有湿气的示意。

食疗

赤小豆薏仁茶

将赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配，赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材，芡实健脾固肾，马齿苋等首要针对湿气重引起的长痘、口干口吃力进行疗养。