夜猫子、黑眼圈？每天喝一杯，倒头就睡！

现代人生活压力大，熬夜、加班、奔波劳顿……天天除了工作，生活上还有无数琐事让人劳费神神。十分困难熬过白日到了晚上，一闭眼脑海里满是杂乱无章的思路。

（自媒体久久自媒体）

据世界卫生组织查询，全球约27%的人有睡眠障碍，中国的失眠发生率高达38%。换言之，每10个中国人里就有近4个失眠患者！

入睡难、睡眠浅、多梦、早醒，其实都是失眠症状！

（原文来自www.jj00.com）

有时明明睡了七八个小时，你认为睡好了，可早上依然爬不起床，头昏脑胀，四肢疲软使不上气力......

一旦失眠、睡欠好，人就起头变得亏弱苍老、面黄憔悴、皮肤松懈、脱发掉发、精神恍惚、记忆下降、躁急易怒。

若不实时调整，危险慢慢储蓄。严重时还会损坏身体各大系统，导致内排泄失调、代谢杂乱，激发各类疾病的概率也比正常睡眠的人高。

若何才能补足气血，保养五脏六腑，实现真正靠得住的高质量睡眠呢？

早在1800年前，医圣张仲景就用酸枣仁来治疗失眠了。在《金匮要略》中记载的酸枣仁汤，可用来治疗虚劳虚烦、不得眠、心慌心悸、焦躁不安等症。

那么，酸枣仁要怎么用才能从基本上解决失眠、睡欠好的困扰呢？

1.优选酸枣仁，最为要害

酸枣仁虽好，但要施展宁心安神、养肝、敛汗、助眠之功能，其选材颇为讲究。

酸枣仁，并非我们常见的大枣吃剩下的核。它小而圆，有纵线纹，其核中仁微扁，腻滑有光泽。而假酸枣仁颜色较浅，非常憔悴。

外观颜色较暗、褐色偏红，种粒丰满，质地腻滑的道地纯净酸枣仁，其药用价格极高，被证实有静心、健胃、滋养、安神等多种疗效。更为主要的是：只有熟用酸枣仁才能用于不得眠、烦渴虚汗之症。所以必然要加工，并且只能清炒，以增加其疗效，煎出有效成分。

2.百合

百合，性寒，味甘，有清心安神、润肺止咳、养阴清热之功。一样用于虚烦惊悸、失眠多梦，精神恍惚，阴虚燥咳。

中医配伍讲究君臣佐使，仅有两味首要食材，还不郊游以保养五脏。

除了百合、酸枣仁，还可配以桂圆、茯苓、莲子、枸杞、桑葚，将这些食材科学配比煮制百合枣仁茶，互相感化，不光能真正达到安神、养心、助眠的感化，久服还能补益全身，强身健体，达到事半功倍的结果！

建议以下人群吃更有效：

◎留意摄生，追求健康饮食体式的都会人群；

◎久坐、缺乏活动的上班族；

◎经常加班、熬夜的职场精英；

◎失眠、四肢无力、头晕脑胀者；

◎睡眠不足、体质下降的人群。

俗话说，“养心百忧消，睡好精气足。”天天一杯百合枣仁茶，连结纪律的作息，适当的活动，平宁的表情，失眠问题天然就好了，，倒头就睡妥妥的！