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养胃的重点是排“三浊”--浊气、浊水、浊便。小屁、蔫屁、臭屁是放肠胃发生的浊气；响而不臭的屁，是肝胆的浊气。
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1、推腹法：从心脏下部起头推，只如果从上往下推，怎么推都行。将脾胃或肝经的废气渗出，引气血从新灌注而解脾胃寒的问题。 （自媒体久久自媒体）
2、睡眠质量欠好就是肠胃的原因。先按太冲穴，补足心血，再敲胆经。排气多了，，大便也色深味重了。这解说肝胆之毒素从肠道排出了。3、金鸡自力：闭眼，随意抬起一只脚，用意念连结身体均衡，把气血引到脚上，一会就会全身出汗。跟热水泡脚的功能差不多。
山药、薏米（1：1的比例）打粉熬粥。健脾祛湿，增进气血。怒气旺、脾胃亏弱者都能够食。有齿痕就是脾虚。
此外，多吃红枣，补气血。吃完肉、要吃大山楂丸匡助消化。
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